Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]Осень и зима - время чихать!
Чаще всего именно в это время окружающие начинают простывать и страдать от заложенности носа.
С насморком приходится дышать через рот, но самое сложное - засыпать в таком состоянии.
Эта пара советов поможет тебе быстро прочистить заложенный нос и сладко заснуть до утра.
1. Язык и точечный массаж
Кончиком языка давите на небо несколько секунд, затем вновь расслабьте и опустите язык.
Повторите упражнение несколько раз.
В то же самое время давите средним и указательным пальцами на лоб между бровями.
Повторите несколько раз.
Очень важно проделывать оба упражнения одновременно общей продолжительностью не менее 25 секунд.
2. Задержка дыхания
Глубоко вдохните. Закиньте голову немного назад и зажмите пальцами нос. Задержите дыхание на продолжительное время.
Попробуй регулярно повторять эти упражнения во время насморка, и дышать тебе станет намного легче.
источник