• Авторизация
Дневник надпро Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 11-06-2015 10:05 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Zolushka8 Оригинальное сообщение

Очень эффективное упражнение для позвоночника

Очень эффективное упражнение для позвоночника

[показать]

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня
на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей 
имеют сколиоз – искривление позвоночника.
Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет
имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.
 
Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается 
2 раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»
 
Исходное положение:
 
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: 
пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого 
упражнения вам ничто не мешало.
 
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
 
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность
пола или кровати.
 
Руки, затылок, спина, ноги, пятки  прижаты к полу.
 
Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь».
При этом мы как бы ползем пяточкой правой ноги от себя,
а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
 
Упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
 
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: 
то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, 
начиная с малого и довести до трех минут. 
Если самому сложно выполнять это упражнение попросите 
кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
 
 Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?
 
Самое первое — позвонки все становятся на свои места. 
Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. 
Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
 
Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь 
так исправляется не только нарушение позвоночника,
 но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей
 к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется

 

Серия сообщений "Наши косточки/Суставы":
Часть 1 - Жалобы при болях отдельных позвоночников и что это означает
Часть 2 - Народные средства лечения суставов
...
Часть 44 - Народный рецепт лечения болей в ногах...
Часть 45 - Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов.
Часть 46 - Очень эффективное упражнение для позвоночника
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | надпро - Дневник надпро | Лента друзей надпро / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»