Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Диетический пикник
МЫ ЖДАЛИ ЭТОГО ВСЮ ЗИМУ. В МАЕ СТАРТУЕТ СЕЗОН ПИКНИКОВ! НА ДАЧЕ, В ЛЕСУ, В ГОРОДСКОМ ПАРКЕ -ПОВСЮДУ ВЬЕТСЯ ДЫМОК ОТ МАНГАЛОВ И ЩЕКОЧЕТ НОЗДРИ ДРАЗНЯЩИЙ АРОМАТ. УСТОЯТЬ ПЕРЕД ШАШЛЫКАМИ НЕВОЗМОЖНО, ДА И СТОИТ ЛИ? ВЕДЬ НАСЛАДИТЬ СЯ ИХ ВКУСОМ МОЖНО И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ. НЕ ЧУЖИЕ НА ПРАЗДНИКЕ ЖИЗНИ
Все мы давно бы похудели, если бы не соблазны, не те редкие минуты праздника, когда сама идея как-то себя сдерживать мучительна. Например, Новый год или 8 Марта, день рождения или пикник... Многие так и говорят: вот пройдет череда праздников, майских выездов на пленэр, тогда уж я за себя и возьмусь. Но зачем же откладывать начало? Чем дольше откладываешь, тем больше толстеешь! Так что стоит разобраться в следующем: можно ли уберечь фигуру в процессе пикника со всеми его шашлыками и люля-кебабами? Причем уберечь ее так, чтобы ни в коем случае не чувствовать себя обделенным праздником. Не завидовать стройняшкам, которые едят, что хотят, и ни грамма потом не прибавляют, а самому вкусить в полной мере всех этих изысканных яств и даже выпить и чтобы не жалеть потом, что вот был, гулял и недоел или, наоборот, переел? Так можно или нет? И если можно, то как?
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ПИКНИКА
Для начала давайте выясним, что в пикнике опасного и что в пикнике прекрасного. Начнем с опасностей. На свежем воздухе, да еще под алкоголь, аппетит может повыситься многократно. Набор для пикника включает в себя продукты, злоупотребление которыми прямо ведет к повышению веса: жирное мясо, майонез, сладости, вино и пиво. К тому же мясо готовится на огне и в силу этого становится изысканно вкусным. Нам будет очень трудно ограничиться маленьким кусочком. Нам захочется этого мяса еще и еще. Но и хороших сторон в пикнике не меньше. Если не больше!
Во-первых, пикник - это прекрасная возможность проявить себя, пообщаться, зарядиться бодростью, оптимизмом, повысить свой жизненный тонус. А ведь все эти процессы требуют притока энергии, а значит, могут способствовать расщеплению жира.
Во-вторых, пикник-это далеко не только еда, но и прогулки, игры, плавание. А что касается еды, так это тоже не одно жирное мясо. Это еще и зелень, и молодые овощи, и хлеб, и творог, и мягкие рассольные сыры... И теперь давайте решим относительно несложную задачу: как нам увеличить положительные стороны пикника и свести к минимуму отрицательные?
ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ НА ПИКНИКЕ, ТЩАТЕЛЬНО СЕРВИРУЙТЕ СТОЛ: ЗАРАНЕЕ ПОДГОТОВЬТЕ ПОБОЛЬШЕ САЛАТОВ, КРУПНО НАРЕЖЬТЕ ОВОЩИ, ПОДОДВИНЬТЕ К СЕБЕ ПОБЛИЖЕ НЕЖИРНЫЕ МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ НАРЕЗКИ, ОТРУБНОЙ ХЛЕБ. СДЕЛАЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ СОУС ИЗ ПРОСТОКВАШИ ИЛИ ЙОГУРТА.
Серия сообщений "Худеем правильно":
Часть 1 - Почему я не худею?
Часть 2 - Худеем эффективно
...
Часть 19 - Почему я не худею?
Часть 20 - Вред и польза разгрузочных дней
Часть 21 - Диетический пикник