Вечерний приём пищи больше остальных окутан легендами и домыслами. Есть или не есть после 7 часов вечера? Если есть, то что? И что делать, если вы попали домой только после 9 часов вечера, - голодать до утра или всё таки перекусить? Диетологи советуют поесть за 2-3 часа до сна, но желательно не позже 22 часов. Если совсем не успеваете, выпейте хотя бы стакан кефира. И самое главное - не делайте это, сидя перед телевизором, компьютером или экраном смартфона. Ужин - время для спокойного общения с близкими, неспешной беседы и наслаждения вкусными блюдами.



















ИСТОЧНИК: журнал "Домашний повар №4 2020" из дневника гилана