Учёные выяснили, когда полезно спать
30-08-2017 15:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Дневной сон не должен превышать 30 минут, а идеальное время, чтобы подремать, начинается в 15:00. Об этом заявили специалисты Южнокалифорнийского университета. Учёные из Медицинской школы Кека уверены, что короткий послеобеденный сон — отличная перезагрузка для организма. Поле него мозг легче решает трудные задачи и творчески подходит к ним.
Специалисты называют 15:00 лучшим вариантом, так как именно в это время биологические процессы идут на спад, и тело требует отдыха. Особенно ценен дневной сон для тех, кто плохо спит по ночам. Однако не стоит затягивать с послеобеденным расслаблением. Перестаравшись, можно нарушить сон следующей ночью.
Кстати, сиеста — обычная практика в некоторых странах. Ввели её и в паре крупных корпораций. Например, поспать днём разрешают сотрудникам Google. Источник: kudago
Специалисты называют 15:00 лучшим вариантом, так как именно в это время биологические процессы идут на спад, и тело требует отдыха. Особенно ценен дневной сон для тех, кто плохо спит по ночам. Однако не стоит затягивать с послеобеденным расслаблением. Перестаравшись, можно нарушить сон следующей ночью.
Кстати, сиеста — обычная практика в некоторых странах. Ввели её и в паре крупных корпораций. Например, поспать днём разрешают сотрудникам Google. Источник: kudago
Комментарии (1):
Вот точно так и сплю днём - по полчаса как убитая... иногда по времени не так, примерно с 14-30...
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Учёные выяснили, когда полезно спать | Ювита - Дневник Ювита |
Лента друзей Ювита
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»