Программа против дряблых щек и носогубных складок(сокращенная версия)
Итак, в чем заключается причина того, что щеки теряют тонус, кожа выглядит дряблой, образуются носогубные складки и валики?
Во-первых, не последнюю роль здесь играет осанка : если постоянно втягивать шею или работать, склонившись над чем-то по многу часов, происходит плавная деформация почти всех зон: кожа «привыкает» «стекать» вниз при наклоне или собираться складками на щеках при втянутой шее, укорачивается задняя поверхность шеи, и так далее – вся структура в целом меняется – ведь в нашем теле все взаимосвязано. Любые лицевые гимнастики нужно начинать с поиска недостатков осанки и упражнений для спины и шеи(их я приводить не буду, их много, некоторые можно найти в интернете).
Далее. Мышцы.
Для того чтобы щечки были упругими, нам нужно тренировать щечную мышцу, мышцу смеха, мышцу, поднимающую углы рта, скуловые мышцы и «собачий мускул». Но. Щечки будут гораздо гармоничнее подтягиваться, если им будут помогать «каркасные мышцы» — ушные, височные, жевательные, апоневроз(сухожильный шлем под волосистой частью головы). Если они у вас не привыкли работать – им тоже нужно уделить внимание. Упражнения на эти мышцы есть в классическом фейсформинге.
Основные упражнения для мышц щек.
1. Самое первое: для тренировки щечной мышцы (которая находится по центру щеки на уровне губ) эффективнее всего надувать щеки на 30-60 секунд, а потом сдувать их медленно, оказывая сопротивление сдуванию щечной мышцей.
2. «Подъем уголков рта» из комплекса Эвелин Гантер Печот.
Разглаживает носогубную складку, приподнимает углы рта.
Работает мышца, поднимающая уголки рта, и большая скуловая.
Ставим по пальцу в уголках губ и прижимаем их к коже(несильно).
----------------------------------------------------