1)Скачать таблицу калорийности и БЖУ  в формате doc. можно по этой ссылке :                  wellvideo.ru/users/files/download18.html

 2) Онлайн-счетчик калорийности и состава продуктов(дневник питания) : wellvideo.ru/kalkuljator-kalorii/index.php (его также можно найти во вкладке "Статьи")

3) Автоматический расчет  вашей суточной нормы калорий: wellvideo.ru/kalkuljator-kalorii/norma.php (его также можно найти во вкладке"Статьи")