Несколько дней назад я была на дне рождения, и вкусно и немало поела. На следующий день было много мелких неприятных вестей и событий, потянуло продолжать хомячить,причем в основном ела жирное молочное, орехи, хлебцы с молоком, мороженое, ну и вышло, что по жирам перебор откровенный. Да и по калориям тоже. В общей сложности хомячила 3 дня, где-то по 2000- 2200 ккал в день выходило. Решила разгрузиться - конечно же,тем, чего было полно в холодильнике и что я люблю - молокочаем. Но, видимо,по жирам был совсем перебор, молоко в чае не приносило радости, я от него устала)) Думала, после такого количество орехов и молочки потянет на овощи и фрукты - но нет, после разгруза опять потянуло на орехи и прочее хомячество. Это уж совсем никуда не годилось, тянет есть весь день, уже четвертые сутки! Я решила : хватит! И поломала модель.
Вместо традиционной овсянки на завтрак не стала ничего есть, пока не почувствовала голод - где-то в час дня.
К половине второго смастрячила простой, но вкусный и малокалорийный обед :
-потушила на воде замороженные грибы с мороженной зеленой фасолью;
-заварила в кипятке замороженные креветки,оставшиеся от ДР;
-поставила сырую брюссельскую капусту и брокколи в тарелочке с водой в микроволновку на 4 минуты;
- положила все в тарелку, полила соевым соусом. Когда некогда особо готовить, всегда использую такие овощи, которые за 5 минут готовятся) Это,конечно,не блюдо особое и не рецепт, а просто вариант того,что можно быстро и вкусно съесть без вреда для фигуры.
Вот что получилось :
Самый главный эффект блюда из овощей и легкого белка - оно помогло мне выйти из депрессивного состояния хомячества и переключило на здоровые потребности. Я почувствовала сытость в сочетании с легкостью - это кайфное ощущение, оно дарит веру в себя, позволяет чувствовать себя чище и стройнее, после этого совсем не хочется мороженого, выпечки и жирной пищи. До самого ужина я не хотела есть, на ужин съела салат из огурцов,помидоров, салатных листьев и болгарского перца с оливковым маслом, потом немного отрубей. И сегодня с утра тоже есть не хотелось, я погрызла морковку со свеклой и съела 2 ложки овсянки. На обед готовится куриный суп из овощей и риса. Все, вырулила на путь истинный!