[500x] Согласно статистике, артериальная гипертония является одной из наиболее широко распространенных сердечно- сосудистых заболеваний, от ее последствий умирает больше людей, чем от СПИДа и раковых заболеваний вместе взятых. Повышенное давление диагностируется практически у каждого пятого жителя нашей планеты, а в России, по медицинским данным, гипертонией страдает каждый третий. Многие врачи уверены, что такое широкое распространение гипертонии в 90% вызвано образом жизни и вредными привычками.
Частые стрессы и длительные нервно-психологические нагрузки, работа, которая держит человека в постоянном эмоциональном напряжении, — все это приводит к повышенному давлению.

Неправильный режим дня и регулярный недосып также могут
послужить толчком к развитию гипертонии, считают врачи. А недавно американские ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне доказали, что увеличение времени сна всего на час в сутки существенно снижает кровяное давление в течение за шесть недель. Для подтверждения своей теории они собрали группу добровольцев с
начинающейся гипертонией, которые спали по семь часов в сутки и меньше. И
предложили половине этих добровольцев ежедневно ложиться спать на час раньше,
чем обычно. Остальные придерживались своего обычного режима. В результате у
тех, кто начал спать больше, всего за полтора месяца показатели кровяного
давления резко упали — в среднем на 8-14 мм ртутного столба. Можно сказать, что весьма незначительное на первый взгляд увеличение времени для сна является
одним из самых эффективных лекарств для профилактики и лечения гипертонии.

Как рассказывают ученые, регулярный недосып и попытка втиснуть
в сутки как можно больше дел, экономя время для сна, приводит к тому, что
организм рано или поздно начинает давать сбои и не справляться с гормонами
стресса, что и повышает давление. Опасность гипертонии состоит еще и в том, что
ее симптомы во многом совпадают с признаками обычного переутомления. Поэтому
примерно половина больных впервые слышит о своем диагнозе только от врача
«Скорой помощи», когда заболевание уже прогрессирует.

Источник

Medkrug.ru