Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Удовольствия много не бывает. Даже если вы с партнером регулярно получаете неземное наслаждение, все равно вряд ли откажитесь от возможности усилить оргазм и сделать его более ярким. Прокачайте эту свою способность так же, как во время тренировок прокачиваете мышцы.
Женский оргазм это сокращения мышц влагалища в момент полового акта. Сокращения сопровождаются волнами наслаждения, которые расходятся по всему телу. Центром источника волн является клитор.
У многих женщин существуют проблемы с оргазмом. У одних слабые волны наслаждения, у других женщин вообще не наступают сокращения мышц влагалища.
Если не касаться проблемы патологии половых органов, оргазм имеет две основные составляющие:
- Недостаточная чувствительность тазовой систем и плохое кровоснабжение отрицательно сказывается на сексуальном здоровье женщины.
- Вторая проблема кроется в сознании женщины, которое не воспринимает волны наслаждения.
Сознание оказывает огромное влияние на оргазм и получения удовольствия. Для решения проблемы с кровообращением и чувствительностью тазовой системы необходимо выполнять регулярные упражнения для мышц влагалища, усиливающие женский оргазм. Для подготовки сознания женщины к оргазму необходимо выявить психологическую причину и попытаться устранить ее.
8 советов как усилить оргазм женщине
1. Учитывайте период цикла
У яйцеклетки есть всего лишь 24 часа для оплодотворения, поэтому в период овуляции (с 7 по 14 день) женщина нацелена на сексуальные контакты, а ее организм буквально пропитан эстрогенами и тестостероном, последний из которых — главный гормон сексуального возбуждения.
В это время эрогенные зоны становятся более чувствительными. А в день овуляции женщина может получить от секса незабываемые ощущения.
2. Укрепляйте мышцы
Во время оргазма происходит ритмичное сокращение мышц влагалища, матки, тазового дня, а иногда и брюшного пресса. Без регулярной тренировки они теряют тонус, как и любые другие мышцы. И на пике наслаждения смогут выдать лишь пару тройку невразумительных спазмов.
Тем, кто хочет исправить ситуацию, помогут методы тренировки интимных мышц. Начинающим достаточно стандартных упражнений Кегеля (в течение 10 секунд сжимайте и разжимайте мышцы тазового дна), продвинутые могут использовать вагинальные шарики с вибрацией.
Более чувственным сделают ваше тело стандартные упражнения на пресс (они воздействуют и на мышцы тазового дна) и внутреннюю поверхность бедра (помогают укрепить стенки влагалища).
3. Познавайте свое тело
И познавайте его с умом. Дарить удовольствие самой себе — занятие приятное. Но вот натренировать вас на супероргазм с партнером мастурбация может только в том случае, если занимаетесь ею в условиях, приближенных к «полевым».
Иными словами, если вы получаете удовольствие, скрещивая ноги, воспроизвести такое положение при партнерском сексе вы вряд ли сможете.
По той же причине нет смысла использовать «сольно» те секс-игрушки, которые вы впоследствии не сможете применить с партнером.
4. Займитесь сексом утром
Ваш мозг еще спит, а значит, вы легче расслабитесь. Более того, во время утренних оргазмов в кровь выбрасывается больше «гормонов счастья» — эндорфинов.
Самый благоприятный период для утренних удовольствий — с 8 до 10 часов, когда возбудимость и мужчин, и женщин повышается примерно на 25%.
5. Держите ноги в тепле
Если у вас замерзли ноги, о феерическом оргазме можно забыть. Теплые стопы увеличивают вероятность успешного финиша на 30%!
Медики объясняют это тем, что на коже стоп расположены рецепторы, отвечающие за силу сексуального удовольствия.
Так что же, прятать ноги в малопривлекательные носки? Совсем не обязательно!
Можете заранее принять теплую ванну или во время контакта с партнером надеть сексуальные чулки, разжечь камин.
6. Ищите новые точки удовольствия
Мы не о точке G — она давно и хорошо изучена. И помимо нее в интересующей нас зоне есть и другие «неоткрытые земли».
Скажем, известны точки K — два небольших уплотнения, которые располагаются справа и слева от клитора на расстоянии около 1 см.
А также точка С — едва заметный бугорок в центре промежности. Ритмично на них нажимая, можно усилить сокращение мышц промежности и оргазм.
7. Подбирайте позу
Любые позы, в которых возможна стимуляция груди, сделают оргазм более ярким. Обязательно попробуйте позы, в которых происходит стимуляция точки G. Самая известная из них — поза наездницы.
Для получения максимального удовольствия откиньтесь как можно дальше назад и «скачите» быстро :).
8. Дышите правильно
Даосские сексуальные практики рекомендуют даже на пике удовольствия дышать глубоко и ровно. Для человека нетренированного — это задача практически невыполнимая. Начните с малого — постарайтесь хотя бы не задерживать дыхание. Это полезно и для организма, и для оргазма: чем больше поступает кислорода, тем ярче ощущения. Хотите сделать ощущения еще ярче — попробуйте дышать животом.
9. Практикуйте йогу для секса
Йога - это управление энергией. В том числе и сексуальной. Уровень контроля энергии женщиной заключается в том, - насколько быстро она в состоянии испытать оргазм при занятии сексом. Например, практикуйте Йогу для женщин или 5 упражнений для женского здоровья.
Что мешает усилить оргазм?
Сексуально обтягивающая одежда, продукты-афродизиаки, возбуждающие желание ароматы — мы прибегаем к ним с целью усилить наслаждение. Но они нередко мешают достичь оргазма.
Узкая одежда. Она нарушает венозный отток. У женщин, которые часто носят узкие брюки или корсеты, кровь приливает к зоне малого таза не в нужный момент: такие дамы быстро возбуждаются, но так же стремительно остывают, часто не достигая оргазма.
Ароматы. Все мы чувствительны к запахам. Чувствительны уникально. И даже проверенные сексуальные стимуляторы, такие как иланг-иланг, апельсин или ваниль, у кого-то вызовут приступ чихания, кашля или головной боли. Какой уж тут оргазм.
Обильный ужин. Завтрак или обед… Стоит забить в поисковик «афродизиаки», и вам выпадет длинный список продуктов, многие из которых чрезвычайно калорийны: жирная рыба, шоколад, морепродукты… Организм потратит немало сил на то, чтобы все это переварить, и вы ощутите себя уставшей, а не возбужденной. Легкие закуски до и после секса не возбраняются.
Надеемся, эти советы помогут вам почувствовать себя по-другому и достичь желаемого результата.
По материалам www.jv.ru
Смотрите также:
Комплекс йоги для женщин
5 советов гинеколога для женского здоровья
Витамины и минералы для женского здоровья