ГИ и ИИ
12-06-2014 01:03
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Таблица для определения гликемического и инсулинового индекса продуктов (на 1 порцию 240 ккал)
| Продукты с повышенным ИИ | ||
| Наименование продукта | ИИ | ГИ |
| Йогурт | 115 | 62 |
| Мороженое | 89 | 70 |
| "Желатиновые бобы" | 160 | 118 |
| Апельсины | 60 | 39 |
| Рыба | 59 | 28 |
| Говядина | 51 | 21 |
| Виноград | 82 | 74 |
| Яблоки | 59 | 50 |
| Кекс | 82 | 65 |
| Батончики "Марс" | 112 | 79 |
| Картофельные чипсы | 61 | 52 |
| Продукты, где ГИ практически равен ИИ | ||
| Бананы | 81 | 79 |
| Корнфлекс | 75 | 76 |
| Белый хлеб | 100 | 100 |
| Хлеб из нерафинированной муки | 96 | 97 |
| Геркулес/Овсянка | 75 | 76 |
| Продукты с низким ИИ против ГИ | ||
| Крекеры | 87 | 118 |
| Попкорн | 54 | 72 |
| Мюсли | 40 | 60 |
| Макароны из белой муки | 40 | 46 |
| Сыр | 45 | 55 |
| Чечевица | 58 | 62 |
| Яйцо | 31 | 42 |
| Коричневый рис | 62 | 104 |
Комментарии (1):
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ГИ и ИИ | Liska_M - Дневник Liska_M |
Лента друзей Liska_M
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»