Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Завтрак
Творог

Ланч
Йогурт
Клетчатка
ЯБЛОКО

Обед
Говядина отварная
Рис
томатный салат

Полдник
творог

Ужин
Курица в пароварке
Картофельное пюре
Салат из помидор