[показать]
Уход за ступнями актуален не только летом. Что полезного можно сделать для стоп ног в домашних условиях?

Как ухаживать за ступнями в домашних условиях

Когда-то педикюр был похож на настоящую хирургическую операцию, ведь иного способа удалить ороговевшую кожу, кроме как срезать ее скальпелем, не знали. Сейчас обработка лезвием считается крайне опасной, педикюрные кабинеты перешли на другие методики и косметологи настойчиво отговаривают женщин от «варварской» процедуры обрезного педикюра в домашних условиях.

На смену острому лезвию и ножницам пришли масляные ванночки, фруктовые кислоты и кубики льда.

Если кожа на ступнях загрубела

Все знают, что очень полезно для стоп хождение босиком по некрупной гальке – это и массаж, и отшелушивание, и рефлексотерапия, и закаливание организма в целом. Но учтите, что все хорошо в меру, и по гравийным дорогам, голой земле и траве лучше все же ходить в обуви. Но – опять же – не в любой: например, сандалии и сабо нельзя носить постоянно. Чтобы не уронить туфельку, мы инстинктивно поджимаем пальцы, тем самым перегружая свод стопы. За день человек делает 18 тысяч шагов. От такой нагрузки кожа ступней становится загрубевшей.

Убрать ороговевшую кожу ступней могут фруктовые кислоты. Они размягчают и дезинфицируют кожу. Ухаживать за ступнями в этом случае надо еженедельно.

• Сделайте лимонную или апельсиновую ванну для ног: нарежьте 2-3 фрукта вместе с кожурой кружочками и бросьте их в горячую воду. Дайте настояться, пока вода не остынет до приемлемой температуры, и погрузите туда стопы на 15 минут.
• После ванночки с фруктовыми кислотами ногам не помешает питательный компресс. Обильно смажьте ступни кремом для ног, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Балуйте ступни этими процедурами хотя бы раз в неделю, и о ороговевшей коже можете забыть.

Чтобы кожа ступней была гладкой, можно втирать в нее свежеприготовленную смесь: полчашки сахара, по четверти чайной ложки пищевой соды и семян мака и несколько капель лимонного сока. С помощью такого скраба уход за ступнями ног можно осуществлять раз в неделю.

Уход за ступнями с помощью ванночек

Пользу для ног от ванночек с эфирными маслами лаванды, розы, апельсина, мяты или ромашки сложно переоценить. Они смягчают и обеззараживают кожу, снимают усталость и расслабляют. Если у вас болят мышцы ног, разведите в теплой воде несколько капель эфирного масла розмарина, эвкалипта или сосны, добавьте морскую соль и подержите ноги в этом коктейле 10-15 минут.

Массаж ступней при отечности ног

С отечностью ног отлично справляется ванна с кубиками изо льда. На обычный таз достаточно 6-10 небольших кубиков. Отлично восстанавливают и улучшают кровообращение контрастные ванны. На 3-5 минут опускаете ноги в горячую воду, затем буквально на несколько секунд – в холодную. Далее – массаж ступней. Сядьте на стул и положите правую ступню на левое колено. Прогладьте всю ступню обеими руками, от пальцев до лодыжки. Затем по несколько раз промните подошву костяшками пальцев, начиная о носка. Осторожно потяните за каждый палец и затем медленно прогладьте ступню обеими руками. То же сделайте со второй ступней.
Важно!
Не срезайте углы ногтей, а лишь слегка округляйте их. Если при этом вы почувствовали боль, обратитесь к врачу, возможно, ноготь начал врастать. Если у вас варикозное расширение вен или есть риск этого заболевания, избегайте горячих ванн для ног и не ходите на шпильках ежедневно.