Это цитата сообщения Liska_M Оригинальное сообщение

Макароны-200гр



Капуста, запечённая в духовке с курочкой.


Потребуется:

куски курицы-360
качан капусты-700
морковь-75,
лук-75
приправа для мяса, соль, черный перец молотый
масло-20
Белков: 106.58 г. Жиров: 37.72 г. Углеводов: 191.25 г.

Энергетическая ценность: 1532.29 ккал.
Белков: 35.52 г. Жиров: 10.91 г. Углеводов: 63.73 г.

Энергетическая ценность: 495.70 ккал.



Удобно то, что вес того или иного продукта каждый может выбрать себе по вкусу
Начинаем готовить:
1. Куски курицы натираем приправой для мяса, солим, перчим, обмазываем майонезом. И оставляем мариноваться.

2. Готовим капусту так как вам нравится! Я делаю совсем просто: наливаю растительное масло на сковороду, выкладываю капусту, солю, перчу, добавляю ложку кетчупа и, подливая водички или бульона, тушу все это почти до готовности.

3. Посуду, в которой запекаем, смазать маслом, выложить капусту, сверху куски курицы

4. Отправляем в духовку на 30-40 минут , t 180C
5. Ура!! Можно кушать!!
[показать]