[показать]В 20 веке всю планету захлестнула мода на худые и стройные фигуры. Вся Европа сидела на жестких диетах, изводя себя мучительными стрессами женщины мечтали похудеть и стать стройной и красивой как модели. В моду вошли хрупкая модель Твигги и Джейн Фонда со своим фитнесом для похудения.
В 21 век такая худоба ушла в прошлое. Наконец все поняли, что изнурять себя диетами и изнурительными упражнениями опасно для здоровья. Это приводит к различным заболеваниям в организме человека: заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной, нервные расстройства, заболевания почек и т.д.
Стоит помнить, что любая диета вызывает нарушение в биологических часах организма. Если человек привык принимать большой обед и ужин и резко сокращается пища, да еще и рацион полностью меняется, организм начинает испытывать стресс. Благодаря этому стрессу организм поглощает свои калории и появляется раздражительность у худеющего. Поэтому очень тяжело сохранить диету через 2-3 дня или под конец диеты обычно появляется срыв и переедание пищей. Это приводит к расстройствам желудочно-кишечного тракта. Худеющий так же изводит себя совестными выводами о переедании и мысли, что пополнеет начинают преследовать его. Такие нервные расстройства не проходят бесследно для организма: снижается иммунитет, повышается утомляемость и раздражительность.
[показать]В последнее время тренды нам диктуют здоровый дух и красота становится более натуральной. Однако мода на похудание осталась. Большинство девушек думают, что они толстые только потому, что надев узкие брюки, на животе и на боках образуются складки. И начинают баловаться всевозможными диетами, снижая иммунитет. Иногда худеют до того, что появляется даже заболевание анорексия!
Итак, чтобы не мучить свой организм во вред, нужно понять есть ли у вас ожирение. Существует различные степени ожирения их всего 3 вида. Для начала стоит определить индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ рассчитывают так: ИМТ = m/h², где m-массу тела в кг делят на h-рост в метрах в квадрате. Далее получается число, сверяем его в таблице ниже.
Удостоверившись, что имеем превышение в весе, выбираем тактику борьбы с килограммами. Первое самое важное понять существуют ли заболевания в организме. Зачастую при излечении болезней полнота исчезает навсегда. Поэтому стоит определить заболевания, связанны ли они с повышением массы тела или нет.
Следующий шаг это определение нормы порции съедаемой вами за раз. Существует мнение, что размер желудка сопоставимо с объемом пищи поместившимся у вас на ладони. В действительности желудку свойственно растягиваться и принимать объемы пищи получаемой вами. Если пищи меньше попало в желудок, то он начинает требовать работу, и Вы испытываете голод. При переедании стоит урезать рацион по немножечку, приучая желудок к меньшему объему.
Далее следует определить, насколько неподвижный образ жизни вы ведете, сравнить его с образом жизни который вы вели ранее, начиная с 17 лет и старше. Если вы понимаете, что стали мало двигаться, старайтесь делать гимнастику в любое свободное время, даже когда идете по комнате, выполняя обычные повседневные дела. Если ваши физические данные позволяют, займитесь спортом или фитнесом. Выделите себе с утра 20 минут усиленной зарядки и 30 минут физической прессотерапии вечером после 18:00.
Все эти перечисленные рекомендации выше желательно выполнить и только после этого приступать к диетам. Правильно подобранные диеты улучшают самочувствие, повышают сексуальные влечения, нормализуют обмен веществ, уменьшают риск заболеваний.
Наблюдается даже улучшение коммуникационных качеств в обществе, в связи с потерями кг человек становится менее раскованным и открытым. По этому следует очень ответственно подобрать диету подходящую для вашего организма. Не стоит худеть на диетах отвергающих мясо или полностью хлеб, молочные продукты и т.д. Такие методы сильно вредят, появляется дефицит полезных витаминов в организме, человек худеет за счет внутреннего голодания этих полезных веществ, а должно быть поглощение собственных жиров. Такие диеты при отказе продуктов действительно помогают быстро похудеть, но большой минус такого похудения быстрое набирание кг.
Существует еще и хирургическое похудение. Хирургические методы похудения, бариатрическая и пластическая хирургия, подтяжки и липосация, обвёртывания, откачка жира и т.д. Все эти методы довольно спорны и требуют отдельного изучения. Следует помнить одно, если не контролировать размер пищи, не лечить свои болезни, не заниматься спортом, употреблять тяжелую пищу и алкоголь, то вес тела очень быстро набирается. К тому же при хирургических вмешательствах, не редки случаи заражения крови особенно в мелких частных клиниках. Так же бывали случаи от хирургического вмешательства и смертельные исходы.
Так же особую роль в похудении занимает фармакотерапия - препараты для похудания. К ним относятся всевозможные чаи, коктейли, заменители сахара, смеси для завтраков и другое. Действительно при употреблении препаратов для похудания уменьшаются объемы тела, но количества болезней приобретенных в результате применения препаратов будет только расти. Дело в том, что большинство препаратов, как и голодание, выводят полезные вещества, содержащиеся в пище, при этом организм испытывает нехватку витаминов. В результате проблемы с желудочно-кишечным трактом, поджелудочной, а в затянутом состоянии проблемы с сосудами и сердцем. Такие проблемы появляются вследствие нарушения обмена веществ. При выборе лекарственного средства для похудания стоит прочитать все противопоказания и побочные эффекты!
На рынке так же появились новые продукты сжигатели жира или как их по-другому называют блокаторы жиров. Это более изученная продукция на составе прошлых препаратов для похудения изобрели более современные препараты и назвали их блокаторами калорий. Таких препаратов огромное количество: Slimcode, Идеал, Турбослим, Блокатор каллорий 2, Ксеникал, Фармолайн.
Из них особенно выделяются такие препараты как Редуксин лайт, Турбослим и Фармолайн. Редуксин лайт по цене стоит не дешево, средняя стоимость около 1000 рублей за упаковку. Действие препарата направленно на перемещение жиров сразу в мышечные ткани. Из мышц благодаря физическим упражнениям энергия сжигается, и жиры не откладываются вновь. Слабые стороны этого препарата действие его появляется только при физических нагрузках и сбалансированной диеты.
Турбослим знаменит благодаря своим разнообразным препаратам. Существует Турбослим в таблетках, капсулах, в напитках, сахарозаменители и витамины и т.д. По действию воздействия препараты Турбослим все разные. Единственный минус почти от многих из них слабительный эффект.
[показать]Формолайн гарантирует похудение на 1 кг в неделю, что действительно является самым точным методом в борьбе с сжиганием жиров. Действие направлено на связывание жиров (липидов) и выведение из организма человека через кишечник. К тому же соблюдений специальных диет и физических упражнений особых не требуется, хотя они желательны, чтобы количество сброшенных килограммов было максимальное, даже при таком «ленивом похудении».
У Формолайна двойной принцип действия:
1. L112, активное вещество, притягивает жиры как магнит, связывает их, препятствует усвоению в кишечно-пищеварительном тракте и выводит из организма естественным путем без риска жировой диареи;
В общем, какой бы вы не выбрали препарат, стоит помнить: не увлекайтесь ими, не употребляйте их в большом количестве или длительное время. Особенно препараты имеющие слабительный эффект при употреблении больше двух дней выводят из желудочно-кишечного тракта витамины и полезные вещества, требуемые ежедневно вашему организму для отличного самочувствия. 
При регулярном употреблении слабительных практически всегда развиваются тяжелые болезни дисбактериоз кишечника, сопровождающийся спазматическими болями в животе; анемия; нарушение обмена веществ, а в результате болезни сосудов. Все препараты имеют действие поддерживать организм. Не стоит забывать, что они все - таки, являются лекарственным средствами и имеют противопоказания.
Ни какой метод похудения не будет эффективен без правильной диеты. Все диеты можно разделить на два типа: быстрые и медленные диеты. К быстрым диетам относят скидывание от 5 кг в неделю и больше, к медленным 1-3 кг в неделю. Быстрые обычно менее эффективны, так как объемы быстро набираются после отмены диеты. Медленные дольше держут результат, так как организм успевает привыкнуть к скинутым килограммам. Из более эффективных диет обычно выделяют диетические или лечебные диеты, разгрузочные, жесткие ограничивающие продукты, витаминные.
Диетические диеты обычно выписывают врачи она направленны на поддержание организма от болезней какого-либо органа. Всего насчитывается 15 диет, благодаря лечебному питанию происходит снижение в весе. Такие диеты очень полезны! 
Разгрузочные диеты к ним относятся, например, гречнево-кифирная диета или овсяная диета. В их основе обычно содержится 1-3 продукта питания, которые нужно употреблять на протяжении 2 дней и могут продлиться до 2 недель.
Существуют диеты ограничивающие определенные продукты это более тщадящие по ощущениям чем разгрузочные диеты. Диеты основанные на группе крови так же входят в эту группу.
В последнее время стали модные витаминные диеты, например, морковная диета. В составе ее входит морковь, приготовленная в различных видах. В моркови огромное количество витаминов полезных для организма и в то же время она не содержит веществ, превращающихся в жиры. К тому же морковь содержит природные ферменты которые сжигают жиры.
В общем, какой метод похудания вы бы не выбрали, главное помните, после скинутых килограммов не начинайте беспорядочно питаться вновь! Иначе, Ваша диета будет бесполезна, и скинутые килограммы наберутся вновь.
Будьте здоровы!
[620x445]
