Это цитата сообщения Fjurella Оригинальное сообщение
Диета Дюкан (полезные ссылки)
Сайтов по диете Дюкан очень много, но мне нравится http://forum.say7.info/topic77643.html. Дружелюбные девочки, интересное общение, много интересных и вкусных рецептов. Итак полезные ссылки (чтобы не забыть):
Для НАЧАЛА необходимо:
- прочитать правила диеты, которые изложены в данном разделе,
- посмотреть если у Вас противопоказания, а лучше посоветоваться с врачом и
- рассчитать свой правильный (идеальный) вес и количество дней атаки (не надо рассчитывать дни атаки самостоятельно, потому что это огромнейший стресс для Вашего организма, а его надо любить и заботиться о нем ) Рассчитать правильный (идеальный) вес можно по следующим ссылкам:
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
- изучить список разрешенных продуктов (РП) и дополнительных продуктов (ДОП)
то самое главное в нашей диете? Главное: НЕ ХОДИТЬ ГОЛОДНЫМ!!! И на извечный вопрос домохозяюшек:"что приготовить?", у нас есть ответ:"выбирайте все, что понравится из нашей замечательной БАЗЫ РЕЦЕПТОВ":
http://forum.say7.info/topic65390.html
http://forum.say7.info/topic65390.html
завтраки: http://forum.say7.info/topic75046.html
салаты: http://forum.say7.info/topic75047.html
первые блюда: http://forum.say7.info/topic75048.html
вторые блюда: http://forum.say7.info/topic75049.html
рыбные блюда: http://forum.say7.info/topic75050.html
грибочки: http://forum.say7.info/topic75454.html
пита, пицца, пироги и др.: http://forum.say7.info/topic61689.html
напитки: http://forum.say7.info/topic75143.html
шоколад, конфеты: http://forum.say7.info/topic75142.html
сладкие кремы, желе, мороженое, мусс...: http://forum.say7.info/topic75053.html
соусы, заправки, дипы, сыры: http://forum.say7.info/topic75054.html
закуски, паштеты, икра: http://forum.say7.info/topic75052.html
в микроволновке, мультиварке: http://forum.say7.info/topic75169.html
и специально для ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА: http://forum.say7.info/topic77500.html
Также рекомендуем прочитать КНИГИ ДОКТОРА ПЬЕРА ДЮКАНА:
"Я не умею худеть",
"350 рецептов диеты Дюкан",
"Десерты диеты Дюкан",
"Рецепты для мультиварки к диете Дюкан".