Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Кефирный суп для похудения



Время приготовления: 20 мин Этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.
У меня никогда не было особых проблем с лишним весом, но зимой мой организм, подготавливаясь к холодному периоду, накапливает небольшую прослойку жиров, так сказать для утепления. Ну а с наступлением весны приходится разворачивать борьбу за идеальную фигуру, тогда на помощь приходит этот простой рецепт кефирного супа для похудения. Конечно, я не буду утверждать, что лишние килограммы за считанные дни испарятся, как и не было, - такое бывает только в сказках и в рекламе - но этот отличный суп помогает поддерживать организм в норме и при этом с минимальным количеством набранных калорий. Но не стоит ограничивать свой рацион только этим супом, к сожалению, он не сможет в полной мере восполнить объем необходимых организму веществ и микроэлементов, но в сочетании с другими продуктами, он будет весьма эффективен, а здоровью не будет наноситься вред. И хотя до лета еще довольно далеко, но я уже сейчас хочу поделиться с вами рецептом приготовления кефирного супа для похудения.

кефир обезжиренный 500 грамм
огурец 1 штука
белокочанная капуста (на усмотрение)
сладкий перчик
чеснок 2 зубчика
лук зелёный 10 грамм
укроп и петрушка свежие 15 грамм
базилик свежий 10 грамм
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу


У нас продают сразу набор зелени и цена приемлемая. Туда входит лук, укроп, петрушка, базилик и цена чуть больше 30 рублей.

Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился. Тем временем подготавливаем остальные продукты: огурец моем, затем нарезаем его на небольшие квадратики. Свежую зелень так же промываем под холодной водой и мелко нарезаем, я решил натереть на тёрке,чеснок измельчаем.


Если вы не любите чеснок, то можно его не использовать, но не забывайте, что он относится к числу антиоксидантов и так же помогает очищению организма. Теперь складываем всё в кастрюлю или чашу,как я, перемешиваем ,солим перчим по желанию.

Раскладываем порциями и заливаем холодненьким кефиром.

Думаю и в летнею жару можно также воспользоватся этим лёгким супчиком...
Приятного аппетита!

слова и фото автора

источник