[600x399]

Завтракая так каждый день вы  с легкостью избавитесь от лишнего веса и позаботитесь о своем здоровье, например, избавитесь от проблем с кишечником и очистите организм от всевозможных вредных веществ и токсинов. В течение дня вы должны питаться низкокалорийной пищей, овощами и фруктами.

Ингредиенты:

• кефир — 300 мл (или обезжиренного йогурта)
• овсяные хлопья — 2 столовые ложки
• молотое льняное семя — 1 чайная
• какао порошок — 1 чайная ложка
• чернослив — 5-7 шт.

Способ приготовления:

• Наливаем в кастрюлю 100 мл кипятка, кладем туда чернослив и накрываем крышкой. Даем постоять 5-10 минут.
• Отдельно смешиваем овсяные хлопья с какао и льняным семенем, потом заливаем все кефиром и все хорошо перемешиваем.
• Затем вынимаем чернослив из воды и нарезаем кусочками. Кладем их в приготовленную смесь, еще раз перемешиваем и убираем в холодильник.
• Идеально готовить такой завтрак с вечера.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!