В этом видео Александр Дроженников подробно рассказывает и показывает, как выполнять это прекрасное упражнение.

Заняться своим позвоночником и здоровьем в целом никогда не поздно, и для этого не нужны какие-то титанические усилия. Всего одно легкое упражнение, которое не займет много времени, но принесет тебе огромную пользу. Возьми за привычку делать его каждое утро — и твоя жизнь изменится. Здоровья и долголетия тебе!

Если эта статья была полезной для тебя — поделись с друзьями!

источник