Кто себя не любит, наверное никто. Но вот как о себя любимую стараются, это уже важный вопрос. Ответов может быть столько сколько нас существует. Я иногда удивляюсь женщинам которые мало заботятся о своё здоровье.

Фундаментом здоровья в каждом возрасте это пёстрое разнообразное питание, богатое на витамины и минералы, и много движения впрочем разнообразного. И чтобы не толстеть двигаться чем больше тем лучше


Мой завтрак салат из яблок, апельсина и киви с мёдом, корицей, изюмом и молотыми орехами грецкими. Того можете съест много и не надо боятся что растолстеете, и засытит вас на долгое время без всяких перекусов.

1.
[525x700]

На обед я сварила лёгкий кремовый суп из сухого гороха, красной чечевицы с базалковым пестом, с мускатым орехом и куркумой и ржаными сухариками и на второе овощной салат с фетой и моцарелой

2.
[525x700]

На ужин сделаю салат из печёной свеклы с черносливом, чесноком, грецкими орехами и семенами льна. Я стараюсь есть всегда здорово, но люблю и мясо и рыбу, ем и то но только с овощами. Это мне в немаловажней мере помогает сохранять своё здоровье и бодрый жизненый тонус, держать вес и радоваться с движения. И не надо вам потом никаких чисток, так всё само чистится одна радость.