Лучший способ избежать старения кожи и разгладить морщины — делать гимнастику для лица. Йога для лица включает в себя простые упражнения, которые можно выполнять где угодно.

Американка Эннелиз Хаген разработала специальный комплекс упражнений, которые способствуют омоложению. Смешные гримасы позволяют добиться упругости кожи, убрать второй подбородок и просто расслабить мышцы лица. И сегодня мы рассмотрим упражнения лицевой йоги, которые помогут избавиться от морщин на лбу.

1. Упражнение «Львиная морда»
Сделайте глубокий вдох, закройте глаза, напрягите все мышцы лица и шеи, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь, сделайте выдох, высунув язык и вытаращив глаза. Повторите 5 раз.

2. Для избавления от горизонтальных морщин на лбу
Поставьте 3 пальца каждой руки на лоб (посередине каждой брови) и слега растяните их в стороны, натягивая кожу на лбу, но не сильно. Поднимайте брови, как бы удивляясь, тем самым Вы оказываете сопротивление пальцам и тренируете лобную мышцу.

3. Для избавления от вертикальных морщин над переносицей
Сведите брови вместе, образуя морщину между ними, как будто Вы хмуритесь. Затем с помощью указательных пальцев с силой растяните эту морщину до нормального состояния. Повторите упражнение около 10 раз.

Упражнения йоги для лица основаны на прижимании мышц пальцами. Сама по себе методика очень проста, но для достижения результата важно выполнять ее регулярно. Если заниматься каждый день по 5-10 минут, то результат придет уже через три недели.

Йога для лица:

Подтягиваем веки вместе с Эннелиз Хаген

Убираем второй подбородок вместе с Эннелиз Хаген

Убираем морщины вокруг губ вместе с Эннелиз Хаген