Хорошая статья на тему, как выбрать эффективные личные практики. Интернет пестрит кучей "высокодуховных" и "крутомагических" практик, но порой результат противоположен ожидаемому.
Смотрим тут: http://www.benatar.ru/sem-pravil-dlya-vybora-lichnyx-praktik-11515.html

Вполне допускаю наличие другого мнения. Что касается меня, то, в общем, я согласна с автором.