Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

10 способов сделать планку

10 способов сделать планку

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц. The-challenger внимательно перебрал все варианты классического упражнения, и мы делимся с вами самыми эффективными и небанальными из них.


1.
[601x604]

2.
[604x544]

3.
[604x491]

4.
[604x489]

5.
[604x508]

6.
[604x482]

7.
[604x501]

8.
[604x476]

9.
[604x537]

10.
[604x452]