Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Фитнес для лица: больше, чем просто гимнастика

 

Каждая женщина хочет всегда выглядеть молодо. Мы покупаем огромное количество косметических средств, ходим в спа-салоны. Помимо этого, в борьбе за гладкую и подтянутую кожу лица вам помогут специальные упражнения, которые помогут смоделировать красивую мимику. 

С помощью комплекса «Фейскультура» можно значительно подтянуть мышцы лица, оформить четкий контур, сгладить мимические морщины, не потеряв при этом свою индивидуальность. Мышцы лица, как и любые другие мышцы, нуждаются в регулярных тренировках. Специальные упражнения позволяют успешно противодействовать возрастным изменениям без хирургического вмешательства.

Упражнение с шарфом или полотенцем

 

 

Исходное положение: сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица, как показано на фото.

Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой.

Стираем» морщины

 

 

Исходное положение: одной рукой с помощью указательного и среднего пальца слегка растяните и зафиксируйте место, где есть морщина, потянув одним пальцем кожу вверх, а другим вниз.

Указательным пальцем второй руки быстро и легко трите морщинку по горизонтали. Кожа в этом место может слегка покраснеть из-за прилива крови. Во время выполнения упражнения можно увидеть, как глубина морщины уменьшается. Количество повторов для каждой зоны — до 20.

КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК?

 

Для этого подойдет упражнение «с кулачками». Выполняя его, вы должны опираться на сложенные в кулак руки нижней челюстью, а локти прижать к груди. Затем надавите подбородком на руки и, оказывая сопротивление, задержитесь на 1-2 секунды. Для лучшего результата, выполняйте 2 подхода по 10 повторов в медленном темпе.

Не выдвигайте голову вперед, иначе упражнение будет не эффективным и возникнет риск повредить заднюю поверхность шеи. Если не получается держать спину ровно, прислонитесь к спинке стула.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГУБЫ?

 

С этой задачей лучше всего справится упражнение, для которого понадобится только свободное время и бутылка. Приступая к фейсбилдингу, вам нужно выпятить губы, зажать между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Затем начните сжимать горлышко внутренней поверхностью губ.

Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нем не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов. 

КАК ПОДТЯНУТЬ БРОВИ И ВЕРХНЕЕ ВЕКО?

 

Выполняя это упражнение, вам нужно приложить основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20, потом расслабьтесь. Для закрепления результата повторите 3 раза.