Все дается с трудом, жару переношу тяжело, транспорт и дорога от остановки до дома - пытка. Надеюсь через день-два немного станет прохладнее.С занятиями - только мудра щит, упражнение на раскачку чакр и прогон энергии по позвоночнику.