Питание:
завтрак - криспы с сыром,
обед - рис с курицей (именно так, а не наоборот),
ужин - фруктовый салат,
перекусы - банан, помидор, ветчина.

Спорт:
- 1.15 обруча,
- 30 минут на степах в режиме сброса веса (тот же интервальный, только интервалы длиннее),
- семиминутка для рук,
- упражнения для рук и груди (тренажеры, каждый - 3х10)

Смотрела открытие параолимпийских игр и я окончательно осознала, какое же я г**но.