Так начну с того, что пообещала одной девушке выложить фотографии. Дорогая, вот что подразумевается под полненькой девочкой (повторюсь я не считаю себя толстой), которой даже кажется, что в одежде (правда со втянутым животом) она довольно-таки неплохо выглядит. Избыточного веса нет, врачами подтверждено. Фотографии сделаны в апреле, но те несколько сантиметров, которые я скинула, наврядли будут на них заметны.

1.
[525x700]

2.
[525x700]

3.
[525x700]


А ты, дорогая, намного стройнее.=) Это не лесть и не попытка сделать комплимент. Это правда. Я не пытаюсь убедить тебя в том, что тебе не надо работать над своим телом, это сугубо твое решение и желание, и каким бы оно не было я, как твой ПЧ, всегда тебя поддержу и попробую вдохновить. Но просто будь осторожней с высказываниями "я толстая, полная" и тд, если это попадется на глаза вречатлительным и\или закомплексованым людям, которые немного больше в теле, то паранойя им обеспеченна)) Да и просто не стоит себя недооценивать) В любом случае удачи тебе)

Так, а теперь к себе любимой.
Питание: завтрак - мюсли, обед - гороховый суп, ужин - фруктовый салат (знаю, что вечером лучше белки, но мне так захотелось сладкого, что я сорвалась на фрукты)) ), перекусы - бананы.
Спорт:
- 50 минут обруч,
- семиминутка для спины,
- упражнение от боков,
- пара упражнений для ножек.

Не идут у меня в последнее время никакие видео-тренеровки и -курсы, ну да и черт с ними.
Сегодня приготовила себе малокаллорийное мороженное, завтра узнаю как на вкус) Если кому надо
Худеющее мороженое

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Клубники, к сожалению, не нашла, поэтому сделала из малины и банана. Изюм тоже не переношу) Напишу потом, как по вкусу)

Сообщила друзьям, что прилечу 12-го на 2 полных дня (+ прилет\отлет), думала такой ажиотаж вызову, как-никак год не виделись, а они что-то молчат... ну ладно, пусть молчат) Они все равно самые лучшие на свете и я их безумно люблю=) Вот с чем мне в жизни повезло, так это с друзьями)))

Нашла сногсшибательную фотку животика, теперь хочу такой же))
[604x340]

Всем удачи и до завтра!=)