Цитата сообщения Evushka
Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой

Среда, 24 Октября 2007 г. 14:44 (ссылка)

Маргарита Королева - одна из самых модных и популярных сейчас московских диетологов (что, думаю, во многом объясняется тем, что ей удалось попасть в эфир центральных телеканалов:). Она является автором ряда диет, которые небезуспешно испытали на себе некоторые звезды нашей эстрады.



Про одну из этих диет, названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.



1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.



2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.



3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.



4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.



5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.



6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.



Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.



В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.



Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).