Проще предупредить сердечные патологии, чем лечить их. Сохранить жизненно важный орган здоровым на долгие годы несложно, достаточно вести правильный образ жизни, придерживаться нижеперечисленных рекомендаций.

"Физически тренироваться 3–4 раза в неделю минимум по полчаса. Низкая физическая активность повышает вероятность сердечной недостаточности." Да ну? А как быть с тем, что американский популяризатор бега трусцой Джим Фикс скоропостижно скончался в 1984 г. в возрасте 52 лет как раз от инфаркта во время очередной пробежки? В 2011 году в Санкт-Петербурге во время 10-километрового забега «Женская десятка» от инфаркта скончалась одна из участниц спортивного праздника 21-летняя стройная красивая студентка факультета физической культуры и спорта Ленинградского государственного университета Анна Дорошенко, не впервые участвовавшая в забеге. "17-летний футболист ереванской детско-юношеской школы «Фурман» Геворг Сукиасян скончался от остановки сердца. Случай произошел 14 октября, когда во время очередной тренировки Сукиасян почувствовал себя плохо и был доставлен в больницу, но доктора не сумели спасти юношу." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Неужели всё это от низкой физической активности? Внезапная смерть в спорте - не такое уж редкое явление даже среди молодых. Рекомендую почитать статью "Риск внезапной смерти подростков при занятиях спортом" (http://www.zubstom.ru/docs/index-10558.html) "Правильно питаться. Сердце — орган крайне привередливый в отношении потребляемой человеком пищи. Он любит качественный и разнообразный рацион, в котором много морепродуктов, свежей растительной пищи, цельнозерновой выпечки, нерафинированных масел." Да ну? А сердце-то вообще знает, что ему приписывают в желтых СМИ? Однако в реальности сердце не любит богатые углеводами цельнозерновые, зерновые и другие растительные продукты, так как избыток углеводов, стимулирующих выработку инсулина, способствует формированию атеросклеротических бляшек. Из учебника "Патологическая физиология в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80): "Инсулин в больших количествах, обладая митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бляшек." Пролиферация - разрастание клеток. Большинство индийцев придерживается вегетарианской диеты, потребляя много богатых углеводами и клетчаткой зерновых, фруктов и овощей и очень мало мяса и пищевого холестерина, однако в Индии широко распространены сердечно-сосудистые заболевания. Об этом на Пабмеде (PubMed — англоязычная текстовая база данных медицинских и биологических публикаций)рассказывает статья (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17085827) , в которой говорится "The Indian subcontinent (including India, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka, and Nepal) has among the highest rates of cardiovascular disease (CVD) globally." (перевод "Индийский субконтинент (в том числе Индия, Пакистан, Бангладеш, Шри-Ланке и Непал) имеет из самых высоких показателей сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) во всем мире.") Это не удивительно, ведь около 80% очень нужного организму холестерина СИНТЕЗИРУЕТСЯ В САМОМ ОРГАНИЗМЕ и только около 20% холестерина поступает с пищей, причем холестерин синтезируется в организме из вещества ацетилкоэнзим А, промежуточного продукта переработки белков, жиров и углеводов. А так как люди обычно потребляют много углеводов, то холестерин у них синтезируется главным образом из углеводов. К тому же "Синтез холестерола в печени подавляется холестеролом, поступающим с пищей" (Из учебника Л. Страйер. "Биохимия" том 2 стр 216 http://www.bookam.net/download/straier_l_/biohimija_v_3h_t__t2.html) Для сравнения. В традиционном рационе эскимосов-инуитов много мяса, животного жира и холестерина и мало растительных продуктов. Но тем не менее эскимосы-инуиты попали в Книгу рекордов Гиннесса за "Самый низкий уровень сердечных заболеваний": "Инфаркт и инсульт почти не известны инуитам, живущим на севере Канады и России, а также в Гренландии." (http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=3916) А ведь редакция этого издания известна своей дотошностью при проверке фактов. В "Рейтинге стран мира по средней продолжительности жизни 2007" (http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/) Гренландия с ее экстремальными условиями жизни занимает 134 место, Россия - 142 место, а Индия - 161 место. Цельнозерновые и зерновые продукты были раскручены одной из самых успешных в мире PR-кампаний. О ней можно прочитать подробнее в книге "Самые успешные PR-кампании в мировой практике" (http://www.evartist.narod.ru/text3/19.htm), в которой интересно рассказывается о 62-х самых раскрученных PR-кампаний в мире. Цитата из Кампании №6 "Зерно: собери урожай энергии (Grain: Harvest the Energy)": "Производство продуктов из зерна переживало трудные времена. Плотный поток публикаций, рекомендующих богатую протеинами диету, отводил таким продуктам, как хлеб, готовые завтраки и макаронные изделия, роль «демонов с избытком углеводов», что привело к уменьшению продаж и сокращению среднедушевого потребления мучных продуктов на четыре фунта всего лишь за один год. Были и хорошие новости. Потребители рассматривали зерно как здоровый, дающий энергию продукт. Долгосрочный успех отрасли зависел от перенесения положительного отношения потребителей к зерну на конкретные продукты и облегчения идентификации этих товаров при покупке. Совет по продуктам из пшеницы (WFC) решил вместе с PR-кампанией Fleischman — Hillard объединить целую группу производителей зерновых продуктов, разработать знак, который помог бы потребителям идентифицировать продукты из зерна в супермаркете, и испытать этот знак, используя программу комплексных коммуникаций, которая подчеркнула бы безусловную полезность зерна и уравновесила бы идеи белковой диеты. Во время пилотного проекта в Мемфисе, штат Теннесси, была перепозиционирована целая категория продуктов, создан запоминающийся знак и продемонстрирован успех при подготовке к общенациональной программе." "Пить не менее литра чистой воды в день. При достаточном поступлении жидкости в организм нормализуется густота крови, благодаря чему снижается риск тромбоза и инфаркта." Чистая вода - это дистиллированная вода. А в любой водопроводной воде есть соли. А родниковая вода тем более богата солями, так как она просачивается черед горные породы, их постепенно растворяя. А как быть с тем, что мы воду не только пьем, но и ЕДИМ? Ведь вода содержится в нашей пище, причем в немалых количествах, например в мясе и рыбе - в среднем около 70% воды, которая Н2О, в овощах и фруктах - в среднем около 80% воды. А уж в чае и черном кофе содержится свыше 99,5% воды. Даже в кока-коле содержится около 90% воды. Учите биологию. Тогда узнаете, что тромбы образуются не из-за недостатка воды, а из-за нарушений в системе свертывания крови. "Не любит сердце рафинированные продукты, животные жиры, соль и сахар." Ну и как это понимать? Вы же нас только что призывали нас к питью чистой, можно сказать рафинированной воды? Животные жиры состоят из тех же самых жирных кислот, что и растительные жиры, но в разных количествах и пропорциях. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php При переваривании пищи от животных и растительных жиров отщепляются жирные кислоты, по которым организм не может определить из какого источника они были получены. Так что не надо считать нас за неучей! В физиологическом растворе и в нашей крови 0,9% хлорида натрия. Из википедии: "Физиологические растворы применяются в качестве дезинтоксикационного средства". Значит, врачи по-вашему вредное вещество применяют как противоядие. Глюкоза (вид сахара) жизненно необходимое для жизни вещество. При низкой концентрации глюкозы в крови возникает состояние гипогликемии. При слишком низкой концентрации глюкозы гипогликемия переходит в гипогликемическую кому. Если уровень глюкозы не поднимется, то дальше - смерть. "Ограничить употребление тонизирующих напитков. Речь идет о кофе и энергетиках. Суточная доза кофе для взрослого человека не должна превышать 4 чашек. А лучше пить зеленый чай." Кому лучше пить зеленый чай? Его торговцам? Расскажите кубинцам насчет ограничения употребления кофе. А то они его пьют в больших количествах и неплохо при этом себя чувствуют. А расскажите людям преклонного возраста насчет ограничения употребления энергетических напитков. А то они не пьют эти напитки и ничего о них не знают, но многие из этих людей имеют проблемы с сердцем. "Принимать витамин E и жирные кислоты омега-группы. Полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и нерафинированных растительных маслах, значительно снижают риск развития инфарктов и инсультов." Увы, но только в рекламных утверждениях. В реальности полиненасыщенные кислоты, в том числе хваленые омега-3, совсем не снижают этот риск, а даже его повышают. Цитата из статьи "Дебаты вокруг полиненасыщенных жирных кислот продолжаются" (https://internist.ru/publications/detail/debaty-vo...hirnyh-kislot-prodolzhayutsya/ ): "Выводы Рекомендации по замещению в рационе питания насыщенных жиров полиненасыщенными является ключевым моментом изменения диеты во всем мире в целях снижения риска ишемической болезни сердца. Однако, клинический успех в применении большинства полиненасыщенных жирных кислот, омега-6 линолевой кислоты не был установлен. В когорте данного исследования, включение в питание полиненасыщенных жиров взамен насыщенных, привело к повышению уровня смертности от всех причин, сердечно-сосудистых причин и ИБС. Новый мета-анализ по применению линолевой кислоты, включивший эти последние данные, не показал положительных результатов по увеличению продолжительности жизни." Объективные рандомизированные (слепые) клинические испытания (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22968891), проверявшие влияние добавок полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3 на смертность от всех причин при сердечно-сосудистых заболеваниях показали, что в целом добавки ПНЖК омега-3 НЕ БЫЛИ СВЯЗАНЫ с более низким риском смертности от этих причин. К тому же "Антиоксиданты помогают раку метастазировать" (https://www.nkj.ru/news/28587/ ) Не имеющие никакого отношения к медицине, но имеющие большие пробелы в знаниях биологии обыватели-блогеры интересуются здоровьем, собирают инфу на медицинскую и околомедицинскую тему на просторах инета и переписывают ее друг у друга в интернете и в соцсетях по принципам "испорченный телефон" и "слышу звон, да не знаю где он...", часто компенсируя отсутствие фактических знаний собственными фантазиями и интерпретациями (Виртуальное Агентство ОБС - одна баба сказала). И не обременяя себя какими-то объективными доказательствами и ссылками на достоверные источники. В результате в инете на медицинскую и околомедицинскую тему циркулирует большое количество домыслов, вымыслов, слухов, предрассудков и заблуждений. Которым многие верят. Однако "Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его" (Л.Н.Толстой) Вы ещё верите желтым СМИ? Не научились отличать правду от лжи? Не научились фильтровать информацию?