• Авторизация
Дневник svitlana12345_ Лента друзей - Дневник - Полная версия


Энергетический самомассаж 20-02-2013 10:30 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения elena_russ Оригинальное сообщение

Энергетический самомассаж


По материалам сайта"Все о Здоровье"


Энергетический самомассаж легко и быстро наполнит вас энергией, и вы почувствуете прилив сил.

Техника массажа выполняется по секундам, но так как секундомеров мы с собой не носим, то подойдет и устный счет.

1. Энергичное растирание ладоней – пять секунд.

2. Потереть пальцами щеки энергичными движениями вверх-вниз – пять секунд.

3. Расслабить пальцы и постучать ими по макушке головы – пять секунд.

4. Интенсивно растереть предплечье и плечо правой руки кулаком левой руки, а затем поменять руки.

5. Указательным и большим пальцем правой руки осторожно и легко надавить на щитовидную железу – четыре раза.

6. Нащупать пульсирующий участок сонной артерии на шее и поочередно понажимать с одной, а затем с другой стороны по пять раз.

7. Большим пальцем нащупать впадину, находящуюся в основании черепной коробки, нажать, на счет три – отпустить, и так сделать три раза.

8. Большим и указательным пальцами плотно захватить ахиллово сухожилие, надавить и отпустить. Сделать так три раза.

9. Гребнем кулака (если неудобно, то пяткой) энергично потереть подъемы стоп обеих ног.

10. Сделать вращающие движения поочередно каждой стопой по пять раз, в одну и в другую сторону.

К энергетическому массажу можно добавить и дыхание – вдох, задержка, выдох, все на счет пять. После массажа сделайте таких вдохов и выдохов 5-6 раз.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Энергетический самомассаж | svitlana12345_ - Дневник svitlana12345_ | Лента друзей svitlana12345_ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»