Здоровье - Всего 20 подъёмов на носки перед сном...
26-09-2026 08:21
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Здоровье - Всего 20 подъёмов на носки перед сном...
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Здоровье - Всего 20 подъёмов на носки перед сном...
20 подъёмов на носки перед сном — и сахар в крови падает...
Эндокринологи рекомендуют делать 20 подъёмов на носки перед сном.
Камбаловидная мышца (глубоко в икре) составляет всего 1% веса тела, но сильно влияет на метаболизм.
Исследования показали: такие подъёмы снижают сахар в крови после еды на 52% и потребность в инсулине на 60%.
Как делать:
1. Встань ровно
2. Поднимись на носки
3. Задержись 2 секунды
4. Медленно опустись
5. Повтори 20 раз
Делай каждый вечер перед сном.
Дмитрий Назаренко https://www.facebook.com/dmitry.nazarenko.5
Комментарии (2):
Любовь_фрезе
26-09-2026-18:13
удалить
Спасибо...Надо попробовать..
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Здоровье - Всего 20 подъёмов на носки перед сном... | Бабушка-ладушка - Дневник Бабушка-ладушка |
Лента друзей Бабушка-ладушка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»