[285x220]

Не всегда процесс похудения проходит гладко. Иногда случается так: настроился человек на сгонку веса, взялся за себя и начал сбрасывать первые килограммы. Но жизнь непредсказуема, и вдруг случается нечто, отвлекающее внимание от процесса похудения (отправили в командировку, заболел ребенок, на неделю приехали гости и т.п.). В результате процесс вынужденно прерывается.

Однако, проходит время, все вроде бы уже наладилось (командировка давно закончилась, ребенок давно выздоровел, гости давно уехали), а человек никак не может собраться и вернуться к похудению.

Пропал настрой.

Проходит месяц,.. два,.. полгода,... вес растет все больше и больше. Человек все умом понимает: что надо худеть, что такой вес - "это уже ни в какие ворота не лезет", что колени болят из-за этого и одышка появилась, что это вред здоровью и т.д. Но настрой так и не возвращается. И, кажется, нет никаких сил повторно взяться за себя, заняться своим телом.

Итак, друзья, что же делать в таких случаях.

1. Подпитать организм, зарядить энергией.

Делается это с помощью адаптогенов - веществ, которые повышают способность организма противостоять любым вредным воздействиям.

Адаптогены позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, недостаток кислорода, большая физическая нагрузка и т.п. Они повышают мышечную силу и выносливость, ускоряют восстановление организма после объемных физических нагрузок.

"Адаптогены" - термин не очень удачный, так как может показаться, что они лишь приспосабливают (адаптируют) организм к выполнению большего объема физической и умственной работы. На самом же деле, адаптогены обладают сильным общеукрепляющим действием даже по отношению к отдыхающему организму. Они делают здоровый организм еще здоровее и еще сильнее.

Адаптогены не лечат от болезней. Они укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с заболеваниями.

Адаптогены очень важны для всех, желающих похудеть - они позволяют активизировать усваивание глюкозы клетками организма. Это резко подстегивает обмен веществ, ведь белки и жиры вообще не могут окисляться без глюкозы. (Именно окисление глюкозы дает энергию для сжигания (окисления) жиров. У биохимиков даже есть поговорка: "Жиры сгорают в огне углеводов").

Утром надо принимать возбуждающие адаптогены: Элеутерококк колючий, Родиола розовая (Золотой корень), Аралия Маньчжурская, Стеркулия платанолистная.

Вечером надо принимать успокаивающие адаптогены: Пустырник, Валериана, Шишки хмеля, Пион уклоняющийся (Марьин корень), Душица обыкновенная.

Итак, выберете один возбуждающий адаптоген и один успокаивающий и начните их каждый день принимать. Очень скоро Вы почувствуете, что наполняетесь энергией, и желание что-то изменить проснется само собой, без всякого принуждения.

2. Увидеть правду.

Мы себя не видим со стороны, нам кажется, что даже если плащ стал мал и перестал застегиваться, то на самом деле в нашем внешнем виде мало что изменилось. Это, конечно, большая ошибка.

Чтобы избавиться от иллюзий, обязательно нужно посмотреть на себя со стороны.

Это можно легко сделать, если Вы сами себя снимите на небольшое видео (или кто-то снимет Вас на видео) с помощью телефона, смартфона, планшета.

Для съемки нужно выполнить два условия:

- снимать себя сидящим, во время приема пищи;
- снимать себя сбоку, чтобы стол не перекрывал фигуру.

Конечно, снять видео надо так, чтобы в кадр вошло все тело. Постарайтесь во время съемки вести себя совершенно обычно. Такое короткое видео о самом себе позволит Вам увидеть правду и станет прекрасным стимулом для изменений.

3. Доброжелательное окружение.

Доброжелательное окружение очень важно каждому, кто хочет сбросить вес. Но не у всех получается создать вокруг себя такое окружение. Частенько нас окружают завзятые критики, или люди, которые всем всегда недовольны, или те, кто распространяет вокруг себя губительные сомнения. Такое агрессивное окружение способно отравить любое хорошее дело и подорвать уверенность.

Нам надо найти именно благожелательное окружение, поддерживающее наше стремление к стройности. Это могут быть сообщества худеющих или форумы. С единомышленниками можно делиться результатами, обмениваться опытом и получать поддержку.

Итак, если Вы столкнулись с тем, что исчез настрой на похудение, то выполните эти три простых действия, и настрой вернется.

Автор: Алексей Фалеев