Это цитата сообщения Наталия_Прошунина Оригинальное сообщение
Как сделать каждый день счастливым.
Как сделать каждый день счастливым.
1. Настроение.
Вам кажется, что сегодня – не ваш день. Настроение с утра – неважное. Вы не выспались, что-то болит, что-то беспокоит. Но это вовсе не значит, что сегодня нет места для счастья. Для начала примите контрастный душ. Встаньте сначала под горячую воду, максимально прогрейте тело, а потом на 10 секунд включите холодную воду. В этот момент можно и повизжать – сразу уйдут все негативные эмоции. Опять включите горячую воду, согрейтесь, похвалите себя. Контрастное обливание повторите три раза. Настроение пойдет на взлет, вот увидите)))
2. Начало дня.
Чтобы день задался с самого начала, нужно накануне составить список задач, которые вы хотите выполнить в течение этого дня. По списку все делается гораздо легче и эффективнее, чем спонтанно и неорганизованно.
3. Время.
Вы наверняка знаете, что существует такое понятие, как тайм-менеджмент. Простым языком его можно сформулировать так – всему своё время. В ваших руках никуда не спешить, но и не медлить. Заранее распланируйте свой график, придерживайтесь его, и время будет использоваться вами максимально плодотворно, что доставит реальное удовольствие по истечению этого дня.
4. Концентрация.
Для того, чтобы пережить высшие минуты радости, нужно уметь концентрироваться. Не распыляться, не отвлекаться, когда вы заняты каким-то делом, отдаваться ему полностью. Не важно – работа это или отдых. Сделайте всё на 100 процентов, тогда вы испытаете удовлетворение и почувствуете сладкий вкус счастья.
5. Желание.
Желание — это лучшая мотивация что-нибудь сделать. То, что вы действительно, без обмана и самообмана, хотите сделать, вы делаете. Остальное – отговорки и самооправдания. Признайтесь себе честно в своих истинных желаниях, следуйте им, и ваш день пройдет не зря.
6. Умение говорить «нет».
Очень важно не впускать в свою жизнь негатив из окружающего мира. Не смотрите передачи новостей, не втягивайтесь в сплетни с приятельницами, не позволяйте себе быть с теми, кто любит ныть и жаловаться. Скажите им «Нет!» — оградите от них свое счастье, оно не должно страдать по чужой вине.
7. Вознаграждение по итогам дня.
Если сегодня вам предстоят какие-то рутинные дела, которые необходимо сделать по-любому, но не хочется, придумайте себе вознаграждение за их своевременное выполнение. И вечером обязательно побалуйте себя приятностями, вкусняшками и другими удовольствиями.
Счастье каждого дня зависит только от вас и ни от кого больше!