КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ГИПЕРТОНИЯ.
Автор: admin, 28 Янв 2012


Гипертония - очень распространённое заболевание. На Земле 20% населения экономически развитых стран, а в России 30% населения страдает этим заболеванием. Обычно расцвет заболевания отмечается после 35-летнего возраста, однако есть и молодые люди, и подростки, и даже дети. Причем количество юных гипертоников тоже достаточно большое: до 10%.
Какие же факторы способствуют появлению этого заболевания? Если расположить их в порядке убывания, то на первом месте окажутся наследственные факторы. Следующей возможной причиной является злоупотребление алкоголем. Далее следует избыточный вес, стрессы и малоподвижный образ жизни.
При гипертонии не только ухудшается качество жизни человека, но и имеют место грозные смертельно опасные осложнения. В патологический процесс вовлекаются сердце, головной мозг, сосуды, почки, сетчатка глаз. Наиболее грозными осложнениями являются инфаркт миокарда, нефроз, инсульт. Есть ещё много осложнений, но в конечном итоге они приводят к этим трём. Нарушается кровоснабжение всех органов.

Но, к сожалению, в отношении гипертонической болезни работает правило трёх половин:
только половина гипертоников знает о наличии у них заболевания;
из тех, кто знает, лечится только каждый второй;
из тех, кто лечится, правильно это делает только половина больных.
С 1999 года все врачи мира пользуются новой классификацией гипертонической болезни, предложенной ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) и Международным обществом гипертонии. Выделяется три степени повышения артериального давления:
"мягкой" степени АД 140 - 159/90 - 99;
второй степени АД 160 - 179/100 - 109;
"тяжёлой" степени АД 180 и выше/110 и выше.
В "мягкой" группе наиболее часто встречаются нарушения мозгового кровообращения. Большинство гипертоников очень чувствительны к изменениям погоды. Одни предчувствуют её, другие ощущают перемену после её наступления, третьи остро чувствуют переломный момент. Многие гипертоники плохо переносят наступление сильных морозов.
Гипертонический криз - это резкое повышение артериального давления с резким ухудшением самочувствия. При регулярном приёме современных лекарств пролонгированного действия, кризы случаются очень редко.
Гипертония не излечивается, поэтому улучшения состояния нельзя воспринимать как окончательное. Криз может случиться в любой момент. Поскольку с гипертонией люди живут десятилетиями, для улучшения качества жизни следует навсегда изменить образ жизни. Вот некоторые рекомендации.
1. Обязательное регулярное обследование и непрерывное лечение у врача;
2. Исключить навсегда из своей жизни алкоголь, табак, кофе;
3. Ограничить или свести к минимуму употребление поваренной соли;
4. Снизить вес тела. В большом количестве случаев только соблюдение этих четырёх рекомендаций приводит к снижению артериального давления ниже 140/90.
5. Вести подвижный образ жизни с умеренными нагрузками; Чрезмерные нагрузки и поднятие тяжестей приводит к повышению давления и кризу.
6. Выработать в себе миролюбие, избегая скандалов и выяснения отношений;
7. Отказаться от говяжьего и бараньего жиров, избегать жареного, исключить крепкие бульоны, уменьшить употребление мяса;
8. Постоянно контролировать артериальное давление (приобрести тонометр);
9. Не допускать появления отёков, своевременно принимать меры (согласованные с врачом);
10. Спать достаточное количество времени в интервале с 22 - 23 до 6 - 7 часов. Бодрствование в ночные часы приводит к повышению давления. В течение дня соблюдать режим труда и отдыха.
11. Овладейте техниками снятия стресса.