Это цитата сообщения Ева_Козырева Оригинальное сообщение

Зона комфорта...

Не по силам не даётся!
Бывает ли Вам страшно, дорогой мой читатель, перед новыми возможностями. Или, например, делами, казалось бы, открывающие Вам огромные перспективы, но в то же время вызывающие Ваш страх.И всё же?! Есть смысл покидать зону комфорта? Комфорт, особенно, гарантированный хорошим долгосрочным контрактом, когда будущее на много лет вперед выглядит светлым и определенным, развращает, лишает необходимости напрягаться и искать развития. Жить в состоянии стабильной определенности приятно — не нужно особенно напрягаться, не нужно ни о чем особенно беспокоиться, не нужно двигаться вперед. Остается только развлекаться, заполнять свободное время какой-нибудь легкой чепухой и получать удовольствие от уже состоявшегося социального благополучия. Всё чаще можно услышать, что время от времени нужно покидать свою зону комфорта, для того, чтобы таким вот искусственным образом стимулировать свое дальнейшее развитие. Звучит эта рекомендация угрожающе, как будто предлагается по доброй воле лишить себя каких-то благ ради призрачной перспективы не менее призрачного душевного развития. Зачем что-то менять, если уже все хорошо?
Но это ощущение угрозы ложное. Выход из зоны комфорта, конечно же, несет в себе определенную опасность — неизвестность всегда пугает своей неизвестностью. Но если внимательно прислушаться к себе, то окажется, что окончательная «известность» всего наперед пугает еще больше. Как только будущее становится известным и определенным, так сразу же на горизонте появляется смерть со своими «огнями на шляпе». А ведь многие могут поймать это чувство определенности уже в молодости, как только встают на известные рельсы — работа, дом, семья, дети… и еще пара пунктов по списку.
От себя лишь скажу: идти вперёд и не бояться трудностей, идти до конца, как бы страшно не было! Главное, чтобы действия, которые Вы совершаете отвечали Вашим целям и ценностям.
Бей куда горячо, не забывай: не по силам не даётся!
Автор: Catherine Vorobieva

«Зона комфорта» — это психологическое пространство человека, в котором он чувствует себя спокойно. Это пространство является комфортным, так как всё, что происходит в его пределах, предсказуемо для человека. Нахождение в этом пространстве не вызывает сильных эмоций и чувств. Предсказуемость позволяет ему использовать ограниченный набор поведенческих реакций и не требует новых решений и действий. То есть в момент пребывания в зоне комфорта человек ничего нового для себя не открывает, а использует только те знания и ресурсы, которыми обладает. Принятие новых решений у взрослых людей часто сопряжено со стрессом. Это можно заметить, например, при покупке товаров или услуг. Если опыта приобретения данной категории товаров или услуг до этого момента не было, то беспокойство обеспечено. Причина появления стресса у каждого связаны с индивидуальными установками относительно мира, окружающих людей и ожиданий от них. Дети таких стрессов не испытывают, потому что установки относительно мира у них еще не сформированы, и каждое совершаемое ими действие – это познание и исследование своих возможностей. Отсутствие подобных стрессов у детей позволяет предположить, что именно ограничивающие установки и являются причиной появления зоны комфорта. Установки включают в себя определенные чувства – страх, вина, стыд, спокойствие, радость и т.д. Память об этих чувствах как раз являются для нас стимулом к совершению или отказу от действия. Например, если продажи у человека ассоциируются с чувством вины, которое он испытал в детстве, то этот человек будет избегать этой сферы деятельности или привносить в свою работу это чувство. Каждый организм стремится к гомеостазу (равновесию). Психологическое равновесие является важной составляющей физиологического равновесия (подробно изучает этот вопрос «психосоматика»). Любое новое событие, в котором человек не знает, что ожидать, организмом воспринимается как нестабильность и опасность. Для избегания этой опасности и служат установки, которые формируют границу зоны комфорта и оберегают нас. Например, если ребенок, любящий рисовать, в детстве несколько раз получит осуждение своих рисунков от близких, то с высокой вероятностью можно сказать, что в будущем человек откажется от своего увлечения. Из этого примера видно, что, к сожалению, не все установки, созданные нервной системой для сохранения равновесия, выгодны для нас. Потребность в безопасности – это только первый и второй уровень потребностей человека (из возможных пяти), которые выделил Абрахам Маслоу. Ощущение счастья и радости от жизни, которое так важно для каждого из нас, это удовлетворение истинной потребности человека, которая чаще лежит за границей зоны комфорта. Например, одинокие люди часто заявляют, что им хорошо быть одним и им не нужны партнерские отношения. Это их зона комфорта, которая позволяет чувствовать себя безопасно. Возможно, что прошлые отношения принесли им разочарование и ощущение того, что жизнь в паре или семье – это напряжение или несчастье. Однако истинная потребность в качественных отношениях будет вне зоны комфорта. И для её удовлетворения потребуется хорошая самооценка, желание создать любящие отношения и действия. Зона комфорта в бездействии со временем сужается. Какая-то часть одиноких так и остаются ими, потому что не смогли найти силы для продолжения своих поисков.
Чем больше предсказуемы мы сами для себя, тем больше ограничены. Например, если в течение недели посещаем только 3-5 мест (дом, работа, магазин), общаемся только со знакомыми, то используем привычные нам навыки. Как мы уже заметили выше, зона комфорта зависит от самооценки человека. Хорошая самооценка позволяет в любой момент времени совершать новые действия и соответственно увеличивать свою зону комфорта. И если вы ощутили, что находитесь в зоне комфорта и это вам не позволяет развиваться, то вы в этот можете выйти из неё и начать действовать.
Автор: арт-терапевт Антон Мур