Это цитата сообщения katrin171 Оригинальное сообщение

Едим сытно и… худеем

[300x450]
Перед наступлением лета любимая женская тема – диеты, похудение. Ах, как хочется сбросить набранные за зиму килограммы, но и сидеть на строгой диете, ходить полуголодной не каждой под силу. Я, например, сколько диет не пробовала, силы воли хватает на несколько дней. Решила не придерживаться никакой особой диеты, просто меньше кушать и больше пить воды. Да, еще побольше ходить, благо погода позволяет. Держусь уже неделю. Прогресс хоть небольшой, но есть. Тем более, оказывается, есть низкокалорийные, но в тоже время сытные и полезные блюда.

- Картофель в «мундире». Готовится очень просто. Хорошим источником витаминов является и его кожура.

- Гороховое пюре. Содержание жиров в горохе низкое, а волокон, белков и углеводов достаточно.

- Тунец. В этой рыбе масса белков, которые отлично насыщают. Только выбирать надо тунец, консервированный в воде или рассоле.

- Яйца один из лучших источников белка.

- Варенный дикий рис содержит гораздо больше волокон, чем белый, а жиров в нем меньше.

- Постное мясо – прекрасный источник белка в чистом виде. Из него можно приготовить много вкусных блюд. Главное - не жарить.

- Натуральный йогурт и низкокалорийный творог.

- Свежие фрукты и овощи.
[310x50]

*на правах рекламы*

Собираетесь в Москву и не решили где остановиться? Быстро снять квартиру в Москве на сутки можно с помощью сайта sniminasutki.ru. Квартиры с разным количеством комнат, по вполне приемлемым ценам, в любом подходящем районе столицы.