1. Питание: овощи (капуста, источники калия и серы, витамин С), жирная рыба, птица (индейка), яйца, вода маленькими порциями (не менее 30 г на 1 кг веса).

2. Маска

№1 * 2 стол. лож. сока петрушки,
* 1 желток,
* 1 ч. л. миндального масла,
* 1 стол. лож. овсяной муки.

№2 * 2 ч. л. пюре из тыквы,
* 1 ст. л. сока петрушки,
* 0,5 ч. л. сметаны,
* 1 ст. лож. крахмала.
*** Маска для век: банан размять со сметаной.

3. Упражнения.

* Берем в зубы карандаш и описываем не менее 10 букв в воздухе (для оригинальности можно писать свои ФИО).
* Вспоминаем зарядку в школе и делаем вращательные круги головой. Затем откидываем шею назад и наклоняем вперед, прижимая подбородок к груди.
* Принимаем водные процедуры для подбородка, ополаскивая его поочередно холодной и горячей водой и массажируя его руками при этом. Процедуры начинаются и заканчиваются холодной водой.Берем в зубы карандаш и описываем не менее 10 букв в воздухе (для оригинальности можно писать свои ФИО).

Вспоминаем зарядку в школе и делаем вращательные круги головой. Затем откидываем шею назад и наклоняем вперед, прижимая подбородок к груди.

Принимаем водные процедуры для подбородка, ополаскивая его поочередно холодной и горячей водой и массажируя его руками при этом. Процедуры начинаются и заканчиваются холодной водой.
 

[500x25]