профилактика варикозного расширения вен:

1. все, какие возможно, домашние работы выполняйте сидя, прямые ноги положить на стул или табурет;

2. ежедневно отдыхайте лежа 15-20 минут, положив ноги на подушку или валик. В таком положении смотрите телевизор, читайте;

3. во время сна ноги тоже должны быть приподняты;

4. откажитесь от солнечных ванн и соляриев;

5. забудьте про горячую ванну, контрастный душ, сауну - это активизирует кровообращение, такой "улар" сосудам не на пользу;

6. узкие брюки и легинсы, тесная обувь сдавливают вены ног, нарушают циркуляцию крови;

7. хорошо обливать ноги прохладной водой, несильной струёй из шланга "пройтись" от пальцев к пяткам, затем вверх по икре до коленной впадины сначала по одной ноге, затем по другой, потом по передней стороне каждой ноги поочередно от пальцев по подъему до колена;

8. очень полезное упражнение "вхождение в воду", шагать , высоко поднимая ноги как аист, в воде вдоль берега реки, моря или озера, можно потоптаться и в ванной, наполнив её чуть тёплой водой;

9. всегда носите колготки, которые фиксирую сосуды, снижают нагрузку на вены;

10. ежедневно наносите на голени и стопы специальные средства, укрепляющие ткани, повышающие тонус вен и их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям.

Будьте здоровы, дорогие друзья!