Гимнастика кандидата медицинских наук, военного врача, Василия Ивановича Воробьёва, была разработана в восьмидесятых годах прошлого века. Полковник и кандидат медицинских наук Василий Воробьев служил на должности главного диетолога Вооруженных Сил и работал главным врачом Академии Наук. Её цель — быстрые и эффективные нагрузки на организм. Не зря она получила две золотые медали ВДНХ СССР!

Специфика комплекса упражнений В. И.Воробьева

Суть этих упражнений в том, что на их выполнение уходит примерно 6 мин. Однако, есть хитрый момент: выполнять упражнения надо каждый час. Вот в этом, собственно, состоит вся сложность.

В целом при таком подходе за день набирается около 60 мин. полноценной тренировки. Отметим, что, в первые дни тренировок, будут болеть мышцы, поскольку нагрузка на них довольно значительная. Но все это пройдет, когда организм привыкнет «трудиться».

Еще одним немаловажным плюсом комплекса является то, что, на первый взгляд, он очень простой. Но разработаны упражнения так, что в процессе выполнения задействуются и прорабатываются все группы мышц.  

ИТАК!
Главное – регулярное выполнение каждый час по 6 мин. В первое время будет сложно контролировать выполнение, но потом это войдет в привычку.

Польза гимнастики

Из приятных моментов можно выделить несколько:

* За 1 неделю такого рода тренировок можно потерять до 1 кг лишнего веса.

* Выполнять комплекс можно абсолютно в любом месте: за рабочим столом, гуляя в парке, в транспорте. Выполнение практически не заметно для окружающих. По этой причине гимнастика и называется скрытой.

* Очевидным плюсом можно назвать то, что выполнение комплекса ускоряет метаболизм и сжигает лишние калории.

* Выполняя упражнения регулярно, получится сформировать красивую фигуру за счет укрепления мышц и избавиться от целлюлита.

* Делая комплекс гимнастики постоянно, удастся устранить отеки, связанные с длительным нахождением в одной позе

* Усилится лимфоток, уберутся застойные явления в мышцах и суставах.

https://m.ok.ru/group/60910272643305/topic/156770590424553