• 1 яйцо,
• 4 ст.л. овсяных отрубей,
• 2 ч.л. обезжиренного какао (11%=2 ДОП)
• гашеная лимоном сода или разрыхлитель,
• 4-5 таблеток сахзама,
• чуть соли,
• аромик "Ром" или "Ваниль",
• чуть кефира или мягкого творога до нежной консистенции.

Все перемешиваем, помещаем в силиконовую или стеклянную форму (пиалку) и в СВЧ  на максимальную мощность на 3-5-6 минут.

Всё будет зависеть от выпекаемых объемов.

Если разделить смесь на 2 пиалы, то и 3 минуты для выпекания достаточно

Пока формы кружатся в СВЧ, берем блендер и взбиваем крем.

Он опять же какой нравится.

У меня был обычный мягкий обезжиренный творог+йогурт+сахзам+лимонный сок.

Разрезала высокий корж на 3.

Промазала и в холодильник для пропитки.

Рецепт от Снежик  c http://www.diets.ru/

"Брауни" рассчитан на 2 дня