Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение

Танец живота для начинающих. Часть 1-2

Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота - близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ избавиться от лишних объемов и в дальнейшем поддерживать свое тело в прекрасной форме и тонусе.
Зрителям предлагается просмотреть 5 самых основных урока, предлагаемые этими двумя красавицами.
В основном эти уроки расчтаны одновременно на поддержание фигуры, то есть на сжигание жира, а также на усвоение техники арабского танца живота.

Урок 1 - Основные движения.
Урок 2 - Руки и мышцы живота.
Урок 3 - Бедра и ягодицы.
Урок 4 - Сжигание жира.
Урок 5 - Танец









Восточные танцы | Урок 3 - Бедра и ягодицы




Восточные танцы | Урок 4 - Сжигание жира