Кто пропустил рыбный день на этой неделе? Предлагаю исправить ошибку и приготовить салат "Принц".

 

 

 

Ингредиенты:

 

1 банка консервированного тунца в собственном соку

Тунец – чемпион по содержанию белка, за что его нередко называют морской телятиной.

 

В 100 г тунца содержится дневная норма триптофана, который отвечает за выработку гормона счастья, а еще в нем содержится большое количество витаминов, селен, фосфор и кальций

 

. При консервации он сохраняет все полезные свойства, к тому же консервированный тунец гораздо дешевле свежего и даже замороженного. 

 

2 вареных яйца

1 яблоко

100 г твердого сыра

50 г грецких орехов

3 ст.л. майонеза

 

Готовим:

 

Салат готовится слоями.

 

1) Тунец выложить на плоскую тарелку, слив жидкость. Размять вилкой. Смазать майонезом.

 

2) Яйца натереть на мелкой терке => Майонез

 

3) Яблоко очистить, удалить кожуру и сердцевину. Нарезать тонкой соломкой или натереть на терке.

 

4) Сыр натереть на терке => Майонез

 

5) Грецкие орехи измельчить, посыпать салат сверху.

 

Поставить в холодильник для пропитки.