1. Начинать с малого – это нормально
"Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей"

3. Простить. Метод Шернишевского - всю обиду на человека, ситуацию, обстоятельство написать на листке бумаги - без знаков препинания, все с маленькой буквы, без красных строк. Разорвать листок и поджечь (только аккуратно или просто выбросить. Все повторить несколько раз, до полного прощения.
Этот метод помогал людям, которые теряли свои конечности во время страшных катастроф, и таким способом их память эти моменты забывала).

5. Пытайтесь понять
мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя"

8. Будьте благодарны. Прием от Джо Витале - во время негативных эмоций, страха и т.д. - повторять про себя - я люблю тебя. не важно кому (это называется по разному - Бог, Вселенная, законы жизни и т.д), просто повторять.)
(Либо в течение месяца каждый день - записывать 1 положительную черту любого человека, и через месяц такого списка, хочешь не хочешь, а благодарен будешь..)

9. Будьте верны тому, что знаете
"Самый главный проступок — не быть верным тому, что знаешь наверняка"