Витамины и минеральные вещества, их роль и значение, где содержатся, недостаток и переизбыток

[показать]

О витаминах и их пользе слышал каждый, но устроить так, чтобы их всегда хватало, получается далеко не у всех. Вспомните, что мы обычно думаем или говорим, когда, глядя на себя в зеркало, видим поблёкшую кожу, тусклый взгляд и измученные, слабые волосы? Конечно – витаминов не хватает! Подумали, сказали, и пошли дальше: на работу, по магазинам, по неотложным делам… А как же наша красота? Ведь её никто не выдаст повторно, как утерянную справку или паспорт: документы восстановить гораздо проще, а вот новую молодую кожу или густые волосы – не получится. Нельзя также купить их в модном магазине, как платье или туфли.

Жизнь без витаминов невозможна. Очень трудно представить себе, как всего один лишь элемент питания может оказывать влияние на многие процессы, протекающие в организме, а также и на все здоровье в целом. При отсутствии или недостатке витаминов возникают различные заболевания.

Не менее витаминов нужны и важны организму минеральные вещества (макро- и микроэлементы). Они известны уже давно, но лишь совсем недавно получили признание как необходимые для Жизни вещества. Определенные дозы каждого из них помогают человеку поддерживать баланс в обмене веществ, создавать его здоровье.

К сожалению, большинство людей на земном шаре не получает достаточного количества всех основных витаминов и минеральных веществ.

Сколько витаминов и минеральных веществ необходимо человеку, какую роль они играют и где содержатся? Обо всем этом в этой главе женского журнала InFlora.ru...

Витамины

Витамин А [показать]	Витамин B1 [показать]	Витамин B2 [показать]	Витамин B5 [показать]
Витамин B6 [показать]	Витамин B9 [показать]	Витамин B12 [показать]	Витамин C [показать]
Витамин D [показать]	Витамин E [показать]	Витамин K [показать]	Витамин PP [показать]
Витамин H [показать]	Витамин F [показать]	Витамин P [показать]	Витамин N [показать]

Минеральные вещества

Ванадий [показать]	Железо [показать]	Йод [показать]	Калий [показать]
Кальций [показать]	Магний [показать]	Марганец [показать]	Медь [показать]
Молибден [показать]	Натрий [показать]	Селен [показать]	Фосфор [показать]
Фтор [показать]	Бор [показать]	Хром [показать]	Алюминий [показать]
Барий [показать]	Инозит [показать]	Сера [показать]	Хлор [показать]
Холин [показать]	Цинк [показать]	Кобальт [показать]	Никель [показать]
Олово [показать]	Титан [показать]	Стронций [показать]	Цирконий [показать]
Серебро [показать]	Осмий [показать]	Бета-каротин [показать]	Литий [показать]

Полезные статьи о витаминах и минеральных веществах

[показать] Для молодости кожи	[показать] Для ногтей	[показать] Для глаз
[показать] Для красоты	[показать] Для волос	[показать] Для сексуальной активности
[показать] Для загара	[показать] Поливитамины от «А» до «Я»	[показать] Польза витаминов
[показать] Витамины весной	[показать] Витамины в косметике	[показать] Витамины осенью
[показать] Витамины против гиповитаминоза

Источник: www.inflora.ru