Все мы знаем, что смузи - приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.

[600x405]

В жаркий сезон освежающий смузи великолепно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не повредить горлу и не простудиться.

Читай, как приготовить смузи, выбирай рецепты, поэкспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье - увидишь, как им понравится!

Как приготовить смузи с бананом и шоколадом

Ингредиенты:

    2 банана,
    700 мл молока,
    100 г молочного шоколада,
    щепотка молотой корицы.

Приготовление:

Крупно порежь бананы. Поломай плитку шоколада. В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада. Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции. Разлей по бокалам и подавай.

Как приготовить смузи с ананасом

Ингредиенты:

    100 г ананаса,
    100 мл ананасового сока,
    100 мл апельсинового сока,
    0,5 банана.

Приготовление:

Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут. Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с морковью и имбирем

Ингредиенты:

    2 моркови,
    1 зеленое яблоко,
    1 апельсин,
    1 банан,
    кусочек имбиря,
    мята.

Приготовление:

Из моркови, яблока и имбиря выдави сок. Апельсин очисти от пленок. В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с грейпфрутом

Ингредиенты:

    1 грейпфрут,
    300 г консервированных ананасов,
    200 г натурального йогурта,
    10 г ванильного сахара.

Приготовление:

Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок. Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с черникой

Ингредиенты:

    100 г черники,
    50 г малины,
    1 банан,
    100 мл яблочного сока,
    1 ч. ложка меда.

Приготовление:

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и бананом

Ингредиенты:

    150 г клубники,
    1 банан,
    100 мл апельсинового сока,
    100 мл натурального йогурта,

Приготовление:

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Как приготовить смузи с клубникой и миндалем

Ингредиенты:

    150 г клубники,
    200 мл миндального молока,
    100 г тофу,
    2 ст. ложки сахара,
    10 г ванильного сахара.

Приготовление:

Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.

Приятного аппетита!

Источник