Рыбное суфле с брокколи


Ингредиенты:
• филе рыбы – 100 г.
• брокколи – 3-4 соцветия
• морковь – 1 шт.
• рис – 2 ст. л.
• яйцо – 1 шт.
• зелень – по желанию
• соль – по вкусу

Приготовление:
1. Рис отварить до готовности.
2. Все ингредиенты измельчаем блендером.
3. Выкладываем в формочки и готовим в разогретой до 180 гр духовке или на пару 20 минут.
[700x466]