• Авторизация


Второй и третий день Марафона. Про утро и обиды. 22-07-2015 12:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 В рамках своего же Марафона я решила стать Жаворонком)) К тому же есть и другие задания, которые надо выполнять.

 

[показать]

В понедельник, после подъема в 5:25 я целый день была, как муха после дихлофоса)) Спать хотелось постоянно. Мозг отказывался работать и все время ныл, что ему бы пару часиков и он тогда горы свернет)
Я не поддалась. Мужественно терпела простой в работе.
И.. в 8 часов вечера я поняла, что спать не хочу. а ведь собиралась лечь в 10. 
Легла. Лежу. Сна ни в одном глазу. Начала читать- Завтрак у Тиффани- и читала до часу ночи)) 
Кое как уговорив себя спать, еще с часик пыталась уснуть) Ох, тяжко мне дается смена графика) 

Ночью спалось плохо.
Утро было встречено под девизом: Еще 5 минуточек!
Минут 40 я уговаривала себя встать и таки встала))) 
в 6 утра я уже писала комментарий в Лиру и отвечала на письма.

Утро вторника было  чуточку полегче. Мозг еще в тумане, но уже, кажется , начинает смиряться с неизбежным.

К 10 вечера я хотела спать до тошноты. Дочитав Завтрак у Тиффани, я уснула очень быстро. Думаю в 11 я уже спала и спала очень крепко. Настолько крепко, что утром не слышала будильник первые пол часа. Встала в седьмом часу. Спать все равно очень хотелось)) Но, уже немного легче. Пока без кофе с утра обойтись не могу, но от этого костыля со временем нужно отказаться.

Начала работать с обидами.

С обидами я работаю давно и регулярно, и была просто уверенна, что тут мне уже и поживиться нечем.

Но задания есть задания- начала копаться. И таки нашла. Человек, которому я так и не смогла простить промахи и глупости- это я сама! Вспомнились такие вещи сто летней давности! Тщательно запрятанные и замаскированные, они вылезли на поверхность и просто начали кричать:

-Как ты могла! Какой ужас! Тебе должно быть стыдно по гроб жизни!  Нет тебе прощения!

Меня просто накрыло чувством вины. Отвратительные ощущения- я физически сжалась- так мне хотелось спрятаться((

Стоп!-сказала я себе. Глупо винить себя в том, что было уже много лет назад и то, что было частью моего опыта.  Не соверши тогда я этих ошибок, я бы все равно их сделала, только позже и возможно, с худшими последствиями.

Будем отрабатывать! 

Но, это уже сегодняшние задания. О них отчитаюсь в следующий раз.

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (27):
JesOla 22-07-2015-12:30 удалить
Лера, я тоже поняла, что самое сложное в ранних подъемах: качественно и вовремя лечь спать.
Ответ на комментарий JesOla # Оль, с другой стороны, я спала полноценные 7 часов. кажется, даже не просыпалась. По крайней мере, не помню. Но, чувства, что выспалась- нет( Значит пока организм не перестроился. Уже самой интересно, смогу за месяц измениться или нет)
JesOla 22-07-2015-12:52 удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Думаю, что это вполне реально, если не отступать. Держись. Как начало марафона? Большая команда?
Ответ на комментарий JesOla # Команда собралась очень крутая))) Девчонки работают не покладая рук- умнички мои!!
JesOla 22-07-2015-12:55 удалить
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Молодцы!
Ответ на комментарий JesOla # Полностью согласна!
NadinaN 22-07-2015-13:24 удалить
Лера, ранние просыпания для меня просто катастрофа. Пока уговорила свой организм вставать в 8.00. Но эти - еще чуть-чуть полежу - ужасно мешают. Все понимаю, но! В принципе, мне после восьми спать трудно, т.к. дети в любом случае уже встали. Они могут и раньше встать. Вот решила, не валяться и не досыпать, а вставать с ранними (петухами) детьми. Посмотрю, что завтра будет. Сегодня особенно хочется спать ) Вечером вчера тоже хотелось спать, но легла уже после двенадцати. Кстати, раньше я тоже ставила будильник на 23.00, он звонил, я что-то доделывала и шла спать до 00.00. Надо опять это ввести в практику )
Ответ на комментарий NadinaN # Надюш, если тебе это взбодрит, то скажу- третий день намного легче первого)) Первый я ходила, как в глубоком похмелье))) Режим однозначно, нужен. И хотя я пока не прочувствовала всей прелести раннего подъема, уверенна эффективность должна увеличиться.
Есть такой анекдот: Решила стать Жаворонком: встала в 6 утра.... Теперь я ЗЛАЯ НЕВЫСПАВШАЯСЯ СОВА!!!
Ответ на комментарий Елена_Краева # Леночка Вот чего не было, того не было) Не злилась я)
Ванда888 22-07-2015-14:11 удалить
Валерия! Будем отрабатывать!
Ответ на комментарий Ванда888 # Ванда888, конечно будем! Хватит нам уже тащить весь этот груз))
Добрый вечер,Лера!Конечно,я натуральная сова)),но если надо,программирую себя:поспать 3 часа и выспаться!))))И ровно через 3 просыпаюсь!Наверное,работа к этому приучила?....Успехов Вам всем!
Ответ на комментарий АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА # АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА, добрый вечер! если у меня запланировано мероприятие- я тоже могу за 3 часа выспаться и даже проснуться без будильника. Но в обычном режиме пока сложно))
А я сейчас не дай бог недосплю - вообще зомби. Здоровье ужжа подкачивает)
Ответ на комментарий ТАТКА_ЭДУАРДОВНА # А я все думала, как назвать то, кем я была в понедельник Точно, зомби!
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # В обычном режиме не напрягаю себя!)))))
Ответ на комментарий АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА #
Svetlana-k 25-07-2015-22:01 удалить
Жду про отработки обид! Вот где я себя помучаю... Продолжаю оставаться совой. Есть возможность утром отоспать ночные бдения. Получается 9 часов сна. Нормально! Вечер добрый, Лера!!!
Ответ на комментарий Svetlana-k # Доброе утро, Светочка! Обиды -это наше все. Работать с ними надо- это безусловно. Полноценно спать мне пока не удается- все же лето, и дети категорически отказываются входить в обычный режим. Ничего, потерпим пока))
Ответ на комментарий JesOla # а для меня это не столько лечь спать сколько уснуть.
JesOla 23-08-2015-17:51 удалить
Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Заснуть не проблема. Проблема пораньше отправить себя в постель.
Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна, у меня тоже проблемы с засыпанием. И ранний подъем очень хорошо решает эту проблему.
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Увы у меня не решает - я начинаю "валиться" в середине дня на работе, а вечером опять сложно уснуть.. Надо нервную систему приводить в порядок
Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна, а днем, если прилечь, засыпаете или просто дремлете?
Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # зависит от ситуации - могу уснуть и проспать до следующего утра, а могу просто подремать минут двадцать и прийти в порядок
Ответ на комментарий Яна_Малыхина # О, знакомая история. Я как раз таки, если просто подремлю, то встаю полна сил и энергии. А если уснула- все, встану, как буд-то три дня пила. Голова квадратная, состояние какое-то похмельное. Давно уже не даю себе спать днем. Только дремать( почти опция будильника "дремать 10 минут"


Комментарии (27): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Второй и третий день Марафона. Про утро и обиды. | психолог_Валерия_Изюмова - Моя жизнь в порядке! | Лента друзей психолог_Валерия_Изюмова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»