Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов

Продукты-помощники для сердечной мышцы и здоровых сосудов:

[700x467]

1.Оливковое масло первого отжима
Оно богато на мононенасыщенные жиры, полифенолы, которые защищают сосудистую систему. Заменив сливочное масло оливковым, вы существенно снизите уровень холестерина.

2.Курага (сушеные абрикосы)
Курага богата природными антиоксидантами, способными защитить сердце от свободных радикалов, и калием.
Пара горстей кураги в день может защитить от грозного заболевания — инфаркта.

3.Орехи
Данный продукт содержит аминокислоту аргинин, которая оказывает массу положительных эффектов на сердце. На 50% может снизить риск сердечного приступа употребление нескольких орехов в неделю.

4.Рыба
Рыба — источник витаминов, укрепляющих стенки сосудов. Она понижает уровень триглицеридов, снижает риск аритмий. Особенно полезны тунец, семга, скумбрия, сардины, сельдь, форель.

5.Темный шоколад
Самый вкусный продукт в нашем меню. Флавониды, содержащиеся в нем, расширяют сосуды и уменьшают давление при гипертонии.
Горький шоколад никак не влияет на людей, у которых АД нормальное.

6.Виноград
В этом фрукте содержатся витамины для сосудов и сердца, а также полифенолы. Вина из винограда в своем составе имеют антиоксиданты. Однако их употребление должно быть дозированным, чтобы негативный эффект не превысил положительный.

Источник: по материалам heal-cardio.ru