Наша жизнь нередко напоминает бесконечную гонку или бег по кругу. Если кто-то знаком с термином «крысиные бега», то это об этом. Ежедневно мы сталкиваемся с различными сложными ситуациями, принимаем важные, часто не легкие решения, подвергаемся стрессам. Иногда происходят трагические события, которые человека просто «выбивают из седла». В результате страдает нервная система, психика, развиваются неврозы, возникают депрессии. Все это самым негативным образом отражается на общем состоянии здоровья.

Если вы пережили стрессовое состояние, впали в депрессию, если вы раздражены, часто срываетесь на близких, если «жизнь не мила», пора принимать срочные меры. Как помочь себе вновь ощутить радость жизни, как восстановить нервную систему и психику после стресса? Об этом на www.rasteniya-lecarstvennie.ru мы сегодня и поговорим.

Нервная система и психика — разные понятия

В окружении многих из нас есть люди с сильными, «железными» нервами. Как правило они стойко переносят стрессы, легко переживают жизненные неудачи и неурядицы, не раздражаются по пустякам. Такое поведение обусловлено сильной нервной системой, что обусловлено, в основном, наследственными факторами. Люди, не имеющие такой сильной нервной системы от рождения, подвергающиеся частым стрессам, часто страдают от неврозов.

А вот устойчивость нашей психики зависит не только от генетики. Тут большое влияние оказывают также другие факторы. Например, психические особенности человека зависят от воспитания, личностного развития, образования и др. Частые стрессы, неприятности, психологические травмы, неудачи, неврозы не только расшатывают нервы, но делают неустойчивой психику.

Такие люди излишне самокритичны, они тяжело переживают собственные ошибки, неудачи, неадекватно реагируют на трудности. Стресс, трудная жизненная ситуация могут спровоцировать у них затяжную депрессию.

Как восстановить нервную систему после стресса?

Препараты из аптеки:

- Поможет курсовый прием мультивитаминных комплексов. Для нервной системы особенно важны препараты, содержащие кальций, железо, селен, а также витамины группы В.

- Можно принимать БАД - Лецитин. Препарат содержит фосфолипиды – вещества, необходимые для здоровых, крепких нервов.

- Улучшат настроение, взбодрят, повысят жизненный тонус и иммунитет настойки лимонника, левзеи, женьшеня. Очень хорош экстракт элеутерококка. Если же нужно, наоборот, успокоиться, помогут настойки валерианы, пиона уклоняющегося, пустырника.

Народные средства

- Расшатанным нервам поможет мед. Налейте в банку литр теплой питьевой воды. Растворите 100 г натурального меда. Добавьте сок лимона. Размешайте. Выпейте все за 1-2 дня. Держите в холодильнике. После недели приема состояние заметно нормализуется.

- При неврозе, повышенной возбудимости хорошо помогает иван-чай. Насыпьте в термос свежие или высушенные листья, залейте кипятком. Всего понадобится 2 ст. л. на пол-литра воды. Через 2 часа можно пить ароматный напиток. Только его процедите. Рекомендуется пить по пол-стакана до еды и перед сном (чтобы не было бессонницы).

- Восстановить нервную систему после стресса поможет хмель. Помните толкушкой 2 ст. л. сушеных шишечек. Залейте половиной литра кипятка. Лучше готовить все в термосе. Через 2 часа процедите. Пить настой рекомендуется по четверти стакана до еды. Это средство оказывает на организм успокаивающее, противоспазматическое, болеутоляющее действие. Его также принимают при вегетососудистой дистонии, рекомендуют при климактерических расстройствах.

Как восстановить психику после стресса?

Первым делом следует устранить основную проблему. Если же это невозможно, воспользуйтесь старым, добрым советом психологов: измените свое отношение к ней. Сначала это сделать не просто. Но при некоторых усилиях, ежедневных психо-тренировках и желании все обязательно получится. Работает на 100 %.

Например, перестаньте мыслить негативно. Учитесь управлять своим сознанием: если лезут дурные мысли, усилием воли меняйте их на светлые, радостные. Ведь в вашей жизни есть то, что вы любите. Даже о проделках вашего домашнего любимца вспоминать приятнее и полезнее, чем думать о ненавистном начальнике. Если интересно, почитайте книжки Луизы Хей. Это американский психолог, ее работы как раз на эту тему. А дополнительно воспользуйтесь народными средствами:

Народные рецепты:

- Чтобы справиться с сильным стрессом, воспользуйтесь проверенным рецептом: приготовьте солевой раствор (на пол-литра теплой воды – 1 ст. л. морской соли). Когда соль раствориться, смочите раствором полотенце, натрите хорошенько все тело. Желательно дать коже подышать полчаса, не одеваться. Но это хорошо, конечно, делать летом. Зимой лучше принять ванну с морской солью: полкило на ванну с теплой водой. Полежите, расслабившись 15-20 мин. Лучше делать перед сном.

- Справиться с депрессией поможет девясил. Приготовьте из него квас: измельчите свежий (можно высушенный) корень, пересыпьте в 3-литровую банку. Туда же налейте 2 л. чуть теплой питьевой воды. Насыпьте стакан сахара, добавьте 5 г дрожжей. Все перемешайте. Накройте плотной марлевой салфеткой, перетяните резинкой. Уберите на 10 суток в теплое, темное помещение. Когда брожение прекратиться, процедите. Пейте по глоточку трижды за сутки.

Не забывайте, что лучше всего организм человека восстанавливается во сне. Это касается, в том числе, нервной системы и психики. Поэтому старайтесь высыпаться. При возможности отдохнуть днем, обязательно сделайте это. Даже 15 мин дневного сна помогут вам быстрее восстановиться. Если же на фоне стресса вы плохо спите, появилась бессонница, помогут народные средства от нарушений сна. Их рецепты вы легко найдете на нашем сайте.

Если же ничего не помогает и ситуация достигла предела, если вы никак не можете справиться с последствием стресса, обратитесь психологу или психотерапевту. При необходимости вам назначат курс медикаментозного лечения. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru