Предлагаем провести лечебную гимнастику для кисти и пальцев рук в воде. Эти упражнения помогут разгрузить ослабленные мышцы. Рекомендуется как для детей, так и для взрослых. Особенно полезна такая гимнастика для людей, страдающих различными поражениями суставов рук, так как не дает сильной нагрузки на пораженные суставы, а так же при восстановлении после переломов.

Лечебную гимнастику рекомендуется делать через день продолжительностью 15-20 минут. Количество процедур – 15-20.

Температура воды от 37 до 42 градусов. Купите детский термометр для купания и измеряйте воду после ее размешивания на протяжении всей процедуры. Можно растворить соль или лечебные травы ( хвоя, шалфей, ромашка).

Упражнение "Плавник".

Кисть повернута ладонью вниз и расслаблена. Выполняем колебательные движения кисти вверх-вниз. Пальцы расслаблены и сомкнуты. Темп медленный или средний. 10-30 раз.

Упражнение "Удар хвостом".

Кисть напряжена в сгибе вниз . Делаем резкое разгибание кисти вверх и медленно опускаем вниз. Происходит медленное сгибание кисти и быстрое разгибание. 10-30 раз.

"Раковина".

Кисти сомкнуть ладонями внутрь. Разворачиваем ладони, не отрывая их внутри ладоней, как раковину, затем вновь смыкаем. 10-30 раз.

"Якорь".

Руки расслаблены и опущены вертикально в воде. Опускаем медленно кисти рук до дна ванны и сгибаем их в фалангах пальцев в момент соприкосновения с дном. Быстро отталкиваемся ото дна, разгибаем пальцы и поднимаем руки вверх. Медленно опускае и быстро поднимаем. 5-10 раз.

"Щелчки"

Делаем в воде щелчки поочередно всеми пальцами в среднем или быстром темпе. Повторить по 10-30 раз .

"Кит"

Понадобится резиновая груша. Берем ее рукой и, сгибая и разгибая пальцы, набираем в нее воду и выдавливать ее на поверхности ванны, делая фонтан.

"Шпагат".

Опустить руку с согнутыми в щепотку пальцами на дно ванны, скользящими движениями развести пальцы до упора. Вернуться в исходное положение. Делать медленно. Растягивать пальцы. Делать 5-10 раз.

"Рисование".

Возьмите неострую палочку. Опустите руку с "пишущим прибором" в воду и имитируйте процесс рисования. Темп медленный и средний.

Упражнения в воде должны дополняться точечным массажем. Если такой материал понадобится, сообщите в комментариях.